解鎖屬于自己的體質(zhì)，幫您選擇最適合自己的調(diào)養(yǎng)方式，讓養(yǎng)生效果事半功倍！
倪誠(chéng) 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)
中醫(yī)體質(zhì)與生殖醫(yī)學(xué)研究中心
體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，中國(guó)人體質(zhì)類型可以分為九種：健康狀態(tài)的平和體質(zhì)；氣虛、陽(yáng)虛和陰虛3種虛性體質(zhì)；痰濕、濕熱、血瘀、氣郁4種實(shí)性體質(zhì)，以及特稟體質(zhì)。
陽(yáng)虛體質(zhì)
典型特點(diǎn)
陽(yáng)虛體質(zhì)最典型的特點(diǎn)是怕冷喜溫！陽(yáng)氣就像身體里的小太陽(yáng)，能起到溫煦人體、推動(dòng)血液運(yùn)行的作用！陽(yáng)氣不足，人體的溫煦作用會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)寒象。
簡(jiǎn)單自測(cè)：是否怕冷
如果患者全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝蓋尤其怕冷，時(shí)間持續(xù)一年以上且長(zhǎng)期存在，則該患者就有可能是陽(yáng)虛體質(zhì)！
專家提醒：如果身體只有單一部位怕冷，不一定是陽(yáng)虛體質(zhì)，有可能是陽(yáng)虛癥候！比如，痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性小腹部怕冷，就屬于沖任虛寒證型，即宮寒，屬陽(yáng)虛癥候！
陽(yáng)虛體質(zhì)的診斷：望診
如果通過觀察，發(fā)現(xiàn)患者面色偏白、沒有光澤；觀察舌象，發(fā)現(xiàn)舌淡胖嫩，有齒痕，則該患者屬于較典型的陽(yáng)虛體質(zhì)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的危害
陽(yáng)虛體質(zhì)患者長(zhǎng)期得不到調(diào)整，就容易患感冒、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腹痛、腹瀉、習(xí)慣性便秘等疾病，女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、男性容易出現(xiàn)陽(yáng)痿、不育。
溫補(bǔ)陽(yáng)氣的方法
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，起居要注意溫暖、避風(fēng)寒，盡量選擇朝陽(yáng)的房間居住；飲食進(jìn)補(bǔ)首選熱性的羊肉，一年四季都適合食用。
較嚴(yán)重的陽(yáng)虛體質(zhì)患者，還可以通過桃木按摩、艾灸等兩種方法進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。
桃木按摩
艾灸
養(yǎng)生首先要摸清自己的體質(zhì)！如果用錯(cuò)了方法，不光是對(duì)養(yǎng)生無(wú)益，反而會(huì)生病！
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