最近，王阿姨走起路來總感覺不對勁，從家走到門口的菜市場，她卻要歇上兩三回。不僅如此，大夏天，她還經常感到腿發涼、發麻，晚上泡腳也總覺得水不夠熱……無意間和鄰居說起此事，對方說著可能是脈管炎，弄不好得截肢！王阿姨一聽，趕緊到醫院檢查，才知道自己得了“腿梗”！
什么是腿梗？
由于下肢的動脈血管發生了梗塞，導致下肢的遠端缺血缺氧，進而引起肢體發涼、麻木、潰瘍甚至組織壞死，醫學上把這種疾病稱作“下肢動脈硬化閉塞癥”，也就是“腿梗”。其實，無論是發病率、治療難度、危害程度，它都不亞于心梗和腦梗。研究顯示，我國60歲以上人群中腿梗的發病率為18%，且有不斷增加的趨勢。如果不加以控制、治療，病情最終有可能會發展至截肢，甚至危及生命。
腿梗按癥狀輕重，
可分為四期~
第一期
輕微癥狀期
多數腿梗患者初期的表現為下肢怕冷、感覺麻木、活動后易疲勞等；
第二期
間歇性跛行期
當腿梗患者在行走時，由于缺血和缺氧，小腿的肌肉產生痙攣、疼痛及疲乏無力，必須停止行走，休息片刻后，癥狀有所緩解，才能繼續活動。再行走一段距離后，癥狀又重復出現。間歇性跛行是下肢缺血病變最常見的癥狀；
第三期
靜息痛期
腿梗病變進一步加重，患者休息時就存在肢端疼痛，平臥及夜間休息時也容易感到肢端疼痛。它是患肢趨于壞疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端；
第四期
潰瘍和壞疽期
在發生潰瘍或壞疽以前，皮膚溫度降低，色澤為暗紫色早期壞疽和潰瘍往往發生在足趾部，隨著病變的進展，感染、壞疽可逐漸向上發展至足部、踝部、或者小腿，嚴重者可以出現全身中毒癥狀。患者通常需要接受截肢以阻止病情進一步惡化。
“腿梗”容易偽裝成這2種病！
下肢動脈硬化容易跟老寒腿、腰椎病混淆，可通過下列癥狀區別：
★下肢動脈硬化：走一段路才開始疼痛，感覺像“腿抽筋”，休息可緩解；
★腰椎病：一走路就疼，且休息不能緩解，且疼痛是 “竄著痛”的感覺；
★老寒腿：主要是關節部位發涼、疼痛、僵硬，因此活動受限，可能有關節炎病史。
誘發“腿梗”的危險因素
?高血壓：長期高血壓可引起血管內壁的損傷，加速動脈內壁的脂質浸入與沉著；
?高血脂：高血脂容易導致動脈硬化，形成斑塊；
?糖尿病：糖尿病可加速動脈硬化閉塞的進程，并且使病情更復雜；
?吸煙：加重動脈硬化，是動脈粥樣硬化的主要危險因素之一；
?“四高”飲食：高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，是血管的頭號天敵，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動脈硬化；
?年齡：臨床實驗證明，動脈硬化絕大多數于50歲后發病，且男性發病率高于女性，發病也較早；
?肥胖：肥胖者多伴有內分泌紊亂，血中膽固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易發生腦動脈硬化；
?久坐：久坐不動影響血液循環，體內的代謝垃圾無法及時排出，逐漸累積，可能損傷血管。坐著的時候下肢肌肉活動會基本關閉，新陳代謝減慢，不可避免要變胖，血管容易被慢慢被堵塞；
?壞情緒：精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。
注意！腿腳發涼可別胡亂泡腳
腿梗初期的癥狀通常為腿腳發涼、發麻時，很多人都以為泡腳可以緩解。但其實，泡腳時，因高溫加速了血液循環，使腿腳的皮膚需要更多的熱量，導致本來供血不足的情況更為嚴重。
下肢的神經得不到較好的供血和供氧，就會出現感覺異常，對冷熱感覺無法明確識別，例如：總覺得水不夠熱，從而造成燙傷。而有腿梗癥狀的人，因為下肢的血液循環差，恢復慢，所以若燙傷處理不當還容易感染、惡化。
溫馨提示
上了年紀之后出現腿腳發涼、麻木等問題，一定要去醫院詳細檢查，排除問題，不可盲目的亂泡腳！
下肢血管好不好，
摸摸腳背就知道~
位置：人的足部足背正中最高點（足部動脈）
若脈動不對稱：如果一側足背動脈搏動減弱，且左右不對稱，原因通常是下肢動脈硬化。
若脈動雙側都減弱：如果雙腳的足背動脈都越來越弱，要警惕大腿部位的動脈等位置相對較高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。
溫馨提示
◆摸脈時，要掌握好力度，按得太緊，可能就摸到了自己手指上的脈搏，按得太松了可能又什么都摸不到了；
◆足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。
◆高血脂、高血糖、高血壓等“三高”人群出現血管問題的風險更高，要多關注足背動脈搏。
如何預防下肢血管堵塞？
養成好的飲食習慣
養成低脂、低糖、低鹽的良好飲食習慣，口味要清淡，多食富含維生素c（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其制品）的食物，盡量避免高脂肪、高糖、高鹽類飲食。
建議：吃點血管“清道夫”
?這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性:
山楂
燕麥
黑木耳
金橘
茄子
紅薯
大蒜
洋蔥
?在一些深海魚中，富含有益心血管的歐米伽3脂肪酸(魚油)，同樣也對疏通血管有著一定的好處：
提供1克歐米伽3脂肪酸
所需海產品重量
品種
重量
金槍魚
340克
三文魚
71克
沙丁魚
85克
鲅魚
241克
青魚
57克
生蠔
227克
鱈魚
355克
帝王蟹
241克
建議：每周吃2~3次即可。
建議：每周吃2~3次即可。（數據來源：美國農業部營養數據實驗室）
