我從17歲起就開始獨立，到現在也應該有個幾年了。在這些年里，我也常常因為生活雜亂而煩惱，因為自制力太弱而懊悔。
我嘗試過很多很多時間管理的方法，也學過很多時間管理的課程，希望讓自己變得自律一點。
當中有些有用，有些沒用，但是如果從長遠的時間跨度來看，幾乎所有的技巧，都是沒多大用處的。
隨著時間的增長，我發現很多東西都是有問題的，細細挖掘，他們都是不符合實際的。我雖然現在并沒有完全的自律，但是生活還是向著好的方向發展，我也總結了一下我的心得，也許對你不一定有用，但是你可以借鑒一下我的，或從我的方法中得到啟發。
剛開始，我有許多的想法關于未來，比如健身，做飯，讀書，瑜伽、鋼琴等等。
但是我辦了健身卡之后只去過一次，廚具買了也就用了一次，買了很多書也就翻開了第一頁。更糟糕的是我業余時間都在玩游戲，定好的計劃全都沒有執行。
這不是并我想要的生活。
然后我開始制定各種詳細的計劃，查看各種時間管理的資料，希望自己可以自律，改頭換面。
但結果是，沒有一樣能夠堅持執行兩個禮拜以上。（堅持了幾天這也是好的，至少堅持了，怕就怕一開始就不做）
我總是急于求成，想著一步到位，徹底改變，但是事實告訴我，這不現實。
首先，如果人要完全依靠意志力去堅持某樣事情，那幾乎是不可能的。因為意志力是有限的，它就像體力一樣，是會被消耗的。
所以我們必須養成習慣，因為習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕松地堅持做某件事。
科學研究，養成一個習慣需要21天。
所以，當你試圖一次性控制太多事情的時候，你很容易因為意志力的消耗而變得身心疲憊。
最后，經過幾件事情的放縱之后，對自己失去信心，然后沉迷另一件事情無法自拔。
所以，我們要循序漸進，一件一件去做，一口吃成大胖子是不可能的。
中途我們可能會松懈，比如你想減肥，某天晚飯太豐盛了你吃了個飽。或者你想睡之前看書，最后被一則新聞吸引，看起了新聞。
這都有可能發生，但這絕不意味著失敗。
很多人會覺得一天都沒有堅持下來，這就很失敗，最后放棄了。
其實，你并沒有失敗！第二天你仍然可以繼續，只要堅持，哪怕一秒鐘也好。
成功的關鍵不是你做的多完美，而是你堅持的有多久。所以不要給自己壓力，做的不完美也沒什么，偶爾放松一兩天也是可以的，這并不是失敗
你不能自責，你要鼓勵自己，夸獎自己。責備會給你帶來壓力，而壓力一般不會讓你前進，它更可能讓你逃避。
所以從今天開始，扔掉那些寫的太滿的計劃，先從一件小事做起，中途斷過也沒關系，這不意味著失敗，做好了就獎勵自己，沒做好也別自責。當這件事養成習慣以后，你會發現自己可以堅持它了。
我特別喜歡刷微博，睡前一刷，心情安定，后來刷著刷著我發現時間一定過去很久了。
雖然這個過程很享受，但不能否認它非常影響自己的工作、學習。
雖然知道我這輩子不可能刷微博、玩游戲、逛淘寶，但至少我不能被它所控制。所以，我的做法是，每次發現自己在那里面浪費了太多的時間，就卸載那些軟件
不過之后我一定會再去裝起來，但這個努力的過程是有必要的。
期末的時候，我需要背書，在寢室我一會就拿起手機逛起了淘寶。后來我把手機放在寢室，帶了一本書去圖書館背書去了。那背書的效率果然很高。
記住，永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，我們不能動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，你就會徹底崩潰。所以，不管何時，你都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。因為它們都是禁不起考驗的！！！
你的身體狀態，會極大影響你的意志、情緒、智力等
有沒有發現，當一個人沒有睡醒的時候，處理工作很勞累，老是打瞌睡，注意力不集中。
所以我非常注意休息，因為只有身體得到良好的休息，我們才有足夠的精力去工作。
休息包括很多方面：
1，早睡早起
2，中午午休，但不會超過30分鐘
3，體育運動
4，周末徹底放松，去做一些不消耗太多精力的事情
5，做瑜伽
這些都有助于我們回復精力，只有精力充沛，才能做好事情，才能做到自律。
自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很難擁有太過強大的意志力，所以你要利用一切可以幫助你自律的因素，環境、飲食、身體。
這樣，我們才能更好的保持自律。
以上就是我這些年的思考，也許會有一些錯誤，但希望能給你一些啟發。
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這個回答我猶豫了很久，最終決定寫下。并不是敝掃自珍，而是自知閱歷淺薄，怕寫出來貽笑大方。但最后還是決定寫下。因為我看到了有像我一樣迷惘的人，我的經驗，也許能幫助到你們。
如果覺得此文對你有幫助，希望能知會我一聲，讓我有動力以后繼續在頭條分享一些我的思考和經驗。
謝謝大家！
