不宜長時間地連續(xù)使用大腦
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)、健康兒童如果連續(xù)用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上，這時大腦反應(yīng)快，記憶力強。如果連續(xù)用腦90分鐘，血糖濃度降至80毫克左右，大腦的功能尚正常。如果連續(xù)用腦120分鐘，血糖降至60毫克左右，則反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。如果連續(xù)用腦210分鐘，血糖就會降至50毫克左右，這時會頭昏、頭痛，會暫時失去工作能力。因此，不宜長時間地使用大腦。
有人把一批學(xué)生分為兩大組，要求兩組學(xué)生學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，但要求一組學(xué)生在學(xué)習(xí)中間可以獲得5分鐘的休息，而要求另一組學(xué)生連續(xù)學(xué)習(xí)、不給休息。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，可休息的一組學(xué)生的記憶力要比無休息的一組學(xué)生的記憶力提高22%。說明在學(xué)習(xí)中間，如果能注意適當(dāng)休息，則可消除大腦疲勞，減少遺忘。
一般認為，小學(xué)生一次做功課或看書學(xué)習(xí)的連續(xù)時間不宜超過半小時至1小時。
宜五官并用、手腦并用地參與學(xué)習(xí)
有人發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)同一內(nèi)容，如果只用視覺，可接受20%；如果只用聽覺，可接受15%；如果視聽并用，可接受50%。說明學(xué)習(xí)時使用多種感覺器官共同參與，可明顯提高學(xué)習(xí)效率。
具體地說，學(xué)習(xí)時應(yīng)注意以下幾點：
1、多觀察。想學(xué)習(xí)好，必須多觀察。觀察得越細致越好，在觀察的同時.應(yīng)加強記憶。
2、多思考。多思考是大腦獲得鍛煉的最佳方法，學(xué)習(xí)時遇到問題要多想幾個為什么。
3、多聽。多聽可以促進大腦聽覺神經(jīng)細胞的功能.可以使人更為靈敏，學(xué)習(xí)得更好。
4、多讀。多讀是指要反復(fù)讀、用心讀，如果能作筆記則更好。
5、多動。多做細致的手工活動如繪畫等，也能提高人的智能水平。、
6、多說。多說可以促進大腦發(fā)育，鍛煉大腦功能，如能在大庭廣眾中演講或朗誦則更好。
宜將不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容錯開進行
孩子在進行學(xué)習(xí)時，不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，會在大腦皮層的不同區(qū)域形成興奮點。如學(xué)習(xí)算術(shù)，可在大腦皮層的某區(qū)域形成一個興奮點；學(xué)習(xí)英文，則在大腦皮層的另一區(qū)域形成一個興奮點。因此，倘若長時間學(xué)習(xí)同一內(nèi)容，必然會使大腦皮層某一區(qū)域的神經(jīng)細胞負荷加重，如果能把不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容交錯開來進行學(xué)習(xí)，則就可以使大腦皮層不同區(qū)域的神經(jīng)細胞輪流工作，獲得充分的休息，以更好地學(xué)習(xí)。
每個人每一天都有一個“最佳的用腦時間”，有的孩子早晨腦子特別靈敏，記憶力最好，而有的孩子則晚上頭腦最清醒，學(xué)習(xí)效果最佳。家長應(yīng)了解并充分利用孩子的“最佳用腦時間”，以提高孩子的學(xué)習(xí)效果。
宜保持充分的睡眠
睡眠是大腦的主要休息方式，只有充足的睡眠才能使大腦得以消除疲勞，保持正常工作。因此，家應(yīng)安排好孩子的睡眠時間，使孩子睡得好、睡得足。不要開夜車，以免影響孩子的睡眠。
宜供給充足的營養(yǎng)
孩子在緊張地學(xué)習(xí)時，會消耗大重的營養(yǎng)物質(zhì)，如果得不到補充，就會使大腦受到損害。豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)可以保證大腦神經(jīng)細胞的正常代謝的需要。因此，兒童宜進食適宜的動、植物蛋白質(zhì)，如肉類、禽類、海鮮、豆制品等，還要進食適宜的新鮮蔬菜、水果，以補充維生素和果糖。
