跨越秋季瘦身誤區順利完成減肥計劃
誤區一、早晚運動比較冷
秋天到了，一般的上班族只有早晚才能抽出時間來運動，可以這個季節里早晚的氣溫都比較涼，所以很多人因此打了退堂鼓。其實只要堅持的話，室內運動也非常有效果，無論我們是去健身房還是在家中運動，只要每次堅持半個小時以上的有氧練習，就能在短時間內取得很好的瘦身成果。#p#副標題#e#
跨越秋季瘦身誤區順利完成減肥計劃
誤區二、洗澡怕著涼
洗澡對于減肥來說非常的有幫助，它可以讓我們的血液循環變得更加暢通，因而提高身體的代謝能力。我們可以先泡在浴缸里，享受愜意的時光，這個時候做一些簡單的小動作或者是為全身進行按摩對瘦身也是非常有幫助的。另外在浴缸里放幾片生姜可以更快的加速身體的血液循環，讓體溫上升，這樣就不要匆匆的洗澡了事了。#p#副標題#e#
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誤區三、便秘問題出現
秋季比較干燥，我們的身體很容易缺水，所以排便不暢就成了很多人需要解決的問題。首先從飲食方面考慮，我們要多吃新鮮的水果和蔬菜，為身體補充水分和纖維素，這樣才可以有效的刺激到腸胃，同時加強體育鍛煉也能提高身體的新陳代謝，平時多為腹部做一些小按摩也能起到輔助減肥的效果。#p#副標題#e#
下面，我們再來為大家介紹一些秋季減肥中非常必要的小知識，完善你的減肥計劃。
跨越秋季瘦身誤區順利完成減肥計劃
一、良好的生活習慣
無論何時，保持良好的生活習慣都是減肥成功的基本條件，合理的膳食、適度的運動、充足的睡眠以及健康的心態都是非常重要的。安排好作息時間，做到勞逸結合，減肥就可以順利的進行下去。#p#副標題#e#
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二、多補充水分
秋天是非常干燥的季節，我們會發現嘴唇總是干干的，多為身體補充新鮮的水分是非常重要的。無論是溫開水、蜂蜜水還是蔬果汁都是不錯的選擇，但是盡量不要喝糖分太多的飲料。#p#副標題#e#
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三、運動是關鍵
