【食譜一】
早餐：牛奶250ML、面包一個、煮雞蛋一只。
午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克、味精、鹽適量）。
晚餐：饅頭（面粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（卷心菜50克、豆腐干50克、葫蘆巴50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克、味精、鹽適量）。
加餐：時令水果
【食譜二】
早餐：小米粥（小秘100克）、牛奶250ML、荷包蛋（雞蛋白50克）。
午餐：米飯（粳米150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克、姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、小姑50克、植物油5克、味精、鹽適量）、熗花菜。
晚餐：金銀卷（面粉100克、玉米粉100克、麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克、蔥段、姜絲、鹽適量）、蒜蓉茼蒿（茼蒿150克、植物油5克、大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米、味精、鹽適量）。
加餐：時令水果
【食譜三】
早餐：粳米發糕（面粉150克）、牛奶250ML、皮蛋拌豆腐（無鉛松花皮蛋50克、內酯豆腐50克）。
午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克、調味品適量）、菠菜粉絲湯。
晚餐：黑米粥（粳米而40克、黑米10克）、饅頭（面粉150克）、炒豬肝（豬肝50克、豌豆苗50克植物油5克、胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、蕓豆燉土豆（豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克、味精、鹽適量）。
加餐：時令水果
【食譜四】
早餐：牛奶250ML、雞蛋發糕（面粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。
午餐：米飯（粳米150克）、蝦仁豆腐（內酯豆腐100克、蝦仁50克=植物油5克、淀粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克、味精、鹽適量）、蝦皮蘿卜絲湯（蘿卜50克、蝦皮、味精、鹽適量）。
晚餐：肉菜包子（面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、紫菜雞蛋湯（雞蛋50克、紫菜、調味品適量）。
加餐：時令水果
【食譜五】
早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、面粉100克調味品適量）、牛奶250ML。
午餐：米飯（粳米150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克、木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克、大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。
晚餐：黑米饅頭（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300、植物油5克、調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克、香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克、銀耳、調味品適量）。
【食譜六】
早餐：雞蛋薄餅（面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、牛奶250ML、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。
午餐：煮水餃（面粉100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克、調味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。
晚餐：紅小豆飯（粳米150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克、蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、炒芹菜干絲（青菜75克、豆腐干30克、植物油5克、味精、鹽適量）、干貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮干貝丁30克、調味品適量）。
加餐：時令水果。
【食譜七】
早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ML、煮雞蛋50克。
午飯：米飯（粳米150）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克、調味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克、調味品適量）、青椒豆腐絲（青椒50、克豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克、調味品適量）、紫菜蝦皮湯。
加餐：時令水果。
