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人體八大營養素

人體八大營養素


專題簡介

構成人體和維持人體生理功能的通常分為八大類營養素,凡是人體構成和生理需要的都可以稱為營養素,它們都對人體有不同的生理作用,共同維系人體的健康和正常生理。

蛋白質

生命的產生、存在和消亡都與蛋白質有關,蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。


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脂類

甘油三酯、磷脂和固醇類物質是是營養學上重要的脂類。食物中的脂類95%是甘油三脂,5%是其他脂類。一克脂肪大約提供9kcal能量,是人體三大能量人體物質中提供能量最多的,脂肪大多儲存在人體里,是人體主要的能量儲存物質。脂類也構成細胞膜、神經髓梢膜,也是構成人體的重要成分。


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碳水化合物

碳水化合物也叫糖類物質,是人體最經濟最重要的能量來源,我們吃的米飯面食中含的大部分物質淀粉就是一種碳水化合物,人體通常情況下的能量供應就是碳水化合物提供的。碳水化合物能夠大量轉化為脂肪,但脂肪不能大量轉化為碳水化合物,所以吃甜食會長胖。碳水化合物還有重要的生理作用——抗生酮作用,當體內碳水化合物供應不足時,草酰乙酸供應也相應減少導致脂肪酸不能徹底氧化分解產生過多酮體,產生酮血癥和酮尿癥。


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碳水化合物??
化學:;碳水化合物是什么?
復合碳水化合物和單一碳水化合物的區別
什么是碳水化合物
求助:碳水化合物(糖)含量最少的食物是什么?
碳水化合物是什么性的?

微量元素


微量元素可分三類:

1、人體必需的微量元素:鐵、碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻,

2、可能必需的:錳、硅、鎳、硼、釩,

3、具有潛在毒性,但在低劑量時,對人體可能具有必需功能的微量元素:氟、鉛、鎘、汞、砷、鋁、鋰、錫


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維生素

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物。在體內含量及微,但在機體的代謝、生長發育過程中起重要作用。


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維生素 搜搜百科
維生素是什么?
維生素有哪些種類?各有什么用處?
維生素幾幾的分別有什么作用?
各類維生素片有何療效
怎樣補充維生素更合理? - 精華知識

水和膳食纖維

水是人體含量最高的物質。膳食纖維不能被人體消化吸收利用,但膳食纖維堆預防肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌癥有很好的作用,加強消化系統功能的作用。


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