衰老是一種不可逆轉的事情，而且衰老是不分貧富貴賤的，這是每個兒女在面對雙親是最無奈的事實。
生老病死是人之常情，隨著每個人年齡的不斷增長，身體當中的各個組織和器官也都逐漸衰退，人體也非常容易遭受疾病的來臨。
特別是過了50歲以后的中老年人，看到他們力不從心的現象，我們做兒女的一直都是比較心疼、難過。
發現他們稍微干一點體力活就會出現腰酸背痛的現象，而且渾身也會帶有疲勞乏力，其實這都是機體正常的攝食，建議父母無需過度緊張。
當然也有很多老年人身體都已經受到了很多慢性疾病的困擾，每天都需要按照醫囑來長期服用一些藥物，覺得自己仿佛都變成藥罐子了一樣，甚至還為此產生了輕生抑郁的想法。
“與其這樣拖累孩子們，還不如自己一死了之了呢“。相信有很多人都出現過這種想法，往往他們認為死了以后不僅可以擺脫病痛，而且也可以減輕對于兒女的負擔。
根據我國老年病學專家表示在我國絕大多數老年人都是被一些三高等慢性疾病所受長期折磨，所以他們需要在日常生活當中長期按照醫囑來服用一些藥物，但是通過服藥能夠將病情得以穩定，都可以稱之為健康的老年人。
【三高疾病】：三高疾病是指高血脂、高血壓、高血糖疾病的總稱，通過研究表明這三者臨床疾病的聚集并非偶然。
在1988年，美國著名的內分泌專家將血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血癥、糖耐量異常、高血脂中的高肝由三脂血癥、高血壓統稱為X綜合癥及醫學界一般所說的代謝綜合征。
一般老年人出了三高問題之外，如果平時還受到以下這幾種疾病的折磨，那么千萬不要過度的擔憂，不要給自己太多的心理壓力，否則會出現抑郁的心理，只要采取平和的態度去面對，那么都會擺脫這些不良反應所帶來的困擾。
01轉告父母：以下六種病屬于“老年病”，無需過度治療，盡早了解
【便秘的來臨】
老年人便秘主要表現為排便次數減少排便困難，很多老年人在日常生活當中的排便次數，如果每周少于兩次，嚴重的人群還會長達2~3周才會排便一次。
這主要是因為它們身體當中的臟器功能出現了生理性的衰退，身體當中的腸道蠕動能力也會隨之下降，導致糞便滯留在腸道當中無法排泄出體外。
另外老年人導致長期和腹肌發生萎縮，身體當中的肌張力處于低下就會導致排便無力，糞便并不容易排出，再加上他們的活動量減少，飲食過于精細，食物當中的膳食纖維較少，也會導致他們出現排便困難的現象。
【頻繁失眠】
老年人的失眠主要分為兩個特點，一是睡眠時間逐步減少，二是睡眠成片段化，并且他們的失眠會與生理因素有非常嚴重的關系。
如果發現自己家庭當中的老年人出現了長期入睡困難，非常容易醒的事情是那么都有可能是睡眠障礙的問題所導致。
出現這類現象時，建議他們保持良好的睡眠習慣，建議老年人在中午減少午睡的時間，另外注意飲食，保持清淡，補充一些營養物質，大家可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶或者是蜂蜜水，都可以提高睡眠質量。
【老人味的出現】
隨著年齡的不斷增加，不少老年人的身上都會存在一股特殊的氣味，通常被稱之為老人味。
老人類大多都是由于身體當中的體質所決定的，還有一些老年人在平時疏于打掃房間，清洗衣物時，會導致身體上的衣物不及時更換，從而引起一種不適的氣味。
建議老年人在日常生活當中可以少吃一些肉類油炸食物，這樣不僅會減少皮脂腺的分泌物，久而久之也可以防止血管當中的辣雞物堆積，這樣也能防止身體散發出一種獨特的味道。
【骨刺的發生】
骨刺在醫學臨床上又稱之為骨質增生，是老年人比較常見的一種正常的生理性退行性改變，隨著他們的年齡不斷增加，長骨刺的情況也會變得越來越嚴重。
骨刺是由于身體當中的機體受到異常的刺激所產生的一種保護性反應，并不像大家所想象的那樣尖銳，這是格外形成的，骨質通常比較光滑。
【老花眼的出現】
相信大家在街上都看到過很多老年人戴上老花鏡的現象，其實他們出現老花眼屬于一種很正常的生理現象，也是一種退行性的改變，確切的說老花眼不僅是疾病，也不屬于屈光不正，它是自然的老化過程。
老花眼的來臨主要是因為老年人的調節力度出現下降，從而不能讓眼睛迅速的切換，是近還是遠，所以一般對于視力的影響并不是很大。
【耳背】
老年人出現耳背的現象，在醫學臨床上屬于一種老年性神經性的耳聾，屬于感音神經性耳聾的范疇，該病在70歲以上的老年人比較多見。
迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉聽力老化的進展，但這并不是說老年性的耳聾無法防止，如果帶上生活當中注意預防保健養生，那么可以延緩聽力老化的進程。
——延伸小常識
02延緩衰老的幾個小妙招，大家知道幾個？
· 一定要做好補水
肌膚缺水會導致膠原蛋白流失、彈力纖維降解，是皺紋產生、出現衰老跡象的主要因素。因此，我們一定要做好補水工作。除了保證每天攝入充足的水分之外，補水鎖水型的護膚品、面膜也要用起來。
· 有氧運動不能斷
每天堅持做有氧運動30-45分鐘，讓身體微微出汗，不僅能起到排毒、瘦身的作用，還能沖刷毛孔，讓肌膚更加清透、細膩，更能夠有效提高人體的新陳代謝，促進血液循環，增加骨骼和肌肉的韌性，清除自由基，對于延緩衰老十分有效。
· 放松身心很重要
俗話說，笑一笑，十年少，心情愉悅也是延緩衰老的良方。平時除了要保持樂觀的心態，正確對待工作和生活的壓力之外，適當進行瑜伽、按摩、泡腳等，可讓身心得到充分的放松，更好地延緩衰老，維持年輕態。
· 飲食健康不能少
飲食方面要盡量保證低鹽、低脂、低糖。同時，要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，也可以飲用一些補氣益血的養生茶，如丹參、紅花、大棗、枸杞等，這些都可以起到滋補身體、預防肥胖、延緩衰老的效果。
來源：飲食健康在線
