老年人膝蓋痛，一分鐘教你掌握膝關節炎自檢法，來看看我科教授
@趙亮骨科專家 怎么說的
[贊][贊][贊]#真相來了# 上了年紀后經常會出現膝蓋酸痛，上下樓梯或者下蹲時候腿軟不敢使勁，早晨起來腿腳僵硬邁不開步子等等的情況。可能許多老人家還不知道，這些腿腳和關節不適的癥狀極有可能是身體在提醒我們已經患上骨關節炎了！
[心][心][心]膝蓋腫脹酸痛！如何自測骨關節炎？專家來支招！
如何確認自己是否患上骨關節炎？
@趙亮骨科專家 告訴我們，除了可以去醫院，通過影像學（x光）檢查，根據關節間隙的寬度，骨贅、軟骨下骨的硬化程度外來判斷外；也可以通過一些小實驗自己檢測是否患上骨關節炎。
今天，我們
@趙亮骨科專家 親自講解并指導自測骨關節炎的方法，大家在家就能進行簡單的關節健康檢測喲！
[心][心][心]骨關節炎自測實驗和正確檢測步驟
[心]一、髕骨研磨實驗
把膝關節伸直，髕骨處于放松狀態，檢查者一只手托住腘窩，另一只手置于髕骨上方，在髕骨的滑車上區內外滑動，看看是否有疼痛感。如出現粗糙的摩擦感、摩擦聲或疼痛不適，那么說明髕股關節軟骨已開始磨損。若無，可繼續做以下的拇指實驗。
[心]二、拇指實驗
檢查者將拇指置于髕骨內側，用拇指把髕骨分別往內側、外側推，看髕骨內緣下方的軟骨是否有壓痛感，如果會痛，那么說明髕骨關節面不夠完整，甚至可能已經被磨損了。
如果在自測過程中，膝關節疼痛厲害，建議要及時到?？凭驮\和接受治療。
[不看]“這些”關節問題也要重視，警惕骨性關節炎！
由于人們現在對骨關節炎的認識還比較欠缺，很多人都是關節疼痛非常嚴重才到醫院檢查治療。所以，
@趙亮骨科專家 還特別提醒大家，除了掌握了骨關節炎自測的方法外，日常生活中多加留意這些關節問題對預防和治療骨關節炎也非常重要。
從體格方面來說，通過視、觸、聽來判斷，也就是可以看看膝蓋會不會紅腫，按壓的時候有沒有出現疼痛，留意膝蓋會不會有摩擦產生的響聲。
[比心][比心][比心]從日常活動來看，是否出現下列情況：
1、遇寒后膝關節疼痛加重。
2、做下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯等等的活動時膝蓋疼痛。
3、晨起膝關節有僵硬感，嚴重時甚至無法正常站立。
4、關節出現變形，蹲下起不來、起來蹲不下。
5、膝關節屈伸時會聽到“咔吧，咔吧”的彈響，并且明顯感覺到關節處有滾珠似的摩擦感。
如果以上所說的情況符合的越多，就要警惕是否患上骨關節炎了。要及時到醫院?？七M行檢查！為避免病情繼續惡化，要遵循醫生的建議及早進行治療！
[心][心][心]膝關節炎
[心]遠離骨關節炎，保護軟骨是關鍵！
在前面的髕骨研磨實驗中已經提到，骨性關節炎和關節軟骨磨損有關。
@趙亮骨科專家 解釋說，骨關節炎就是人體關節軟骨逐漸發生退行性病變引起的關節疾病。關節軟骨好比一部機器，使用的時間長了，自然會慢慢老化磨損，當缺少潤滑油的時候，摩擦就更大了，磨損程度當然也就更嚴重了，因此關節會出現紅腫、疼痛等等的現象。
[心]為什么退行性骨性關節炎在中老年人群中最為常見？
一方面是軟骨已經長時間磨損，另一方面是年齡越大，軟骨細胞的重要營養成分——氨糖流失就越多，磨損的軟骨不能及時得到修復導致關節老化得更快，問題也越多。
所以，防治骨性關節炎也要對癥下藥：保護好關節軟骨。早期軟骨表面受損可以通過口服補充氨糖和硫酸軟骨素修復，氨糖是合成軟骨中關鍵元素的成分之一也是軟骨基質和關節液的基本成分，并且控制著關節軟骨、滑膜、滑液的代謝平衡。它們可以促進軟骨細胞分裂，從而幫助軟骨修復創傷，對關節健康更有益！
除此以外，均衡飲食和合理的運動也必不可少，游泳、騎車等對關節軟骨負擔小的運動能讓關節更靈活、有助于關節更快恢復。
本期介紹的自測關節炎的方法和關節護養知識大家都get到了嗎？不過，
@趙亮骨科專家 在這里要再次提醒大家喲，小病小痛要留心，關節問題更是不容忽視，一定要早發現早治療，要防范于未然，從源頭遏制疾病的產生，這樣才能免除自己的后顧之憂！
[來看我][來看我][來看我]關注
@趙亮骨科專家 和小黑鍋，每天給你想要的臨床醫學健康科普！歡迎評論咨詢，常見的問題會以微頭條形式展現給粉絲
#了不起的醫生#
