腿踢不高是由于韌帶和髖關節柔韌不夠，以及身體協調性不好。
具體解決方案：
1. 壓腿：分為正壓腿、側壓腿、后壓腿、仆步壓腿等。
正壓腿---面對肋木或一定高度的物體，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；兩手扶按膝關節，立腰收髖；上體前屈并向前、向下做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。
側壓腿---側對肋木或一定高度的物體，一腿支撐，腳尖稍外撇，另一腿的腳跟擱于肋木上；右臂上舉；兩腿伸直，立腰開髖，上體向腳尖側壓。練習時，左右腿交替進行。
后壓腿---背對肋木或一定高度的物體，兩手叉腰或扶一定高度的物體，一腿支撐，另一腿后舉，腳背擱在肋木上，腳面繃直；上體后屈并做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。
仆步壓腿---兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
2. 吊腿：
把繩子掛于房梁、門框或其他高于自己頭頂的地方。將一端打個活結，系在腳腕處。用手拉住另一端，把腳向上拉。
3.踢腿：分為正踢，側踢、擺蓮、倒踢紫金冠等。
屬武術基本功，不做詳細介紹了，武術書籍上有。
4.控腿：
一腿支撐另一腿借用腰腹力量向側或正前抬起，越高越好，上體與腿保持一定的弧線。在練習一段時間后可不用借助固定物體而靠自身力量進行。練習組數可選擇2至3組；練習時間一般為在動作保持正確不變型的前提下進行，如不能保持正確姿勢方可停下，略做休整后進行下一組練習。
5. 劈叉：分為 正劈胯和側劈胯
