現在社會高血糖的人群是越來越多，如果是血糖過高的話，那么就要在飲食中多加注意，少吃一些含糖類的食品，因為血糖水平升高對我們身體也造成很大的影響，其實在生活過程中我們身邊的一些食物，還有很豐富的胰島素成分，如果經常吃一點的話可以有效的幫助我們控制血糖。
它被稱為天然的“胰島素”，每天堅持吃，讓你血糖穩定更健康
石榴
很多人喜歡吃石榴，石榴含有大量的水分和膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收，具有一定的減肥效果，還可以幫助降低血糖。
桃膠：很多女性都喜歡吃一些桃膠，美容養顏的效果是非常好的，對于糖尿病的患者來說，也可以適當的吃一些桃膠，這樣可以有效的抑制體內的血糖出現升高的現象，促進體內的胰島素分泌。
白茶，白茶除了含有其他茶類固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶。長期飲用白茶可促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內血液多余的糖分，促進血糖平衡，有效地預防糖尿病。
鐵皮石斛是一種天然的養生茶，對身體非常有益處，它所含有的營養成分，可以有效的調節血糖，抑制血糖的升高，平衡糖分在血液中的含量，從而起到調節血糖的作用。
黑芝麻當中含有天然的維生素e，經常吃能夠幫助我們體內分泌胰島素，而且據研究表明經常吃黑芝麻的人，他們在平時的血糖穩定性會更高，所以沒事可以多吃點。
萵苣，萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。
