01
校園欺凌事件，我親身經歷過。
那時候，我在一所私立學校，讀小學四年級。學校里，有一些高年級的小混混，不讀書，整天打架斗毆，到處收保護費。
很不幸，我被盯上了。
一天放學，我去小賣部買了幾包零食，準備回家。一出小賣部，七八個男生不約而同地圍了過來，我記得當時里面還有好幾個初中生。
“喂，小子。去哪兒啊？”其中一個高個子開口了。
我沒有說話，想繞開他們，卻被其中一個人用胸膛撞了一下。他抓起我的衣領，把我摔倒了地上。
“以后我們可以罩你，不過你要每天交保護費給我們，不交我們就整死你。”
那時我10歲，一個還在看貓和老鼠的年紀，卻被一群人莫名其妙地欺凌了一頓。那天回家路上，我身體還在不停地發抖。
到家之后，我和家人說被高年級的人欺負了。
我媽說，好好讀書，別去惹別人，別人自然不會來找你麻煩。
那一晚，我躲在被子里，蜷縮成一團，委屈地哭了。
那是我生平第一次感受到絕望。
02
第二天，我把身上所有的錢都給了那群小混混。
安穩日子沒過兩天，他們又來要錢，可我一分錢也沒有了。
他們不信，于是把我圍起來，又打了一頓，然后威脅我說：“明天要是還拿不出來，就不只是像今天這樣了！”
他們走得時候，其中一個小混混轉過頭來，對著我冷冷地笑了一下：“你要是怕，趕緊去告老師。”
我當時是真的怕了，當即就跑去辦公室找了老師。
結果老師說了一句讓我萬念俱灰的話：“唉，那些人都是不讀書的，你離他們遠一點就沒事了，別耽誤自己的學習！”
在老師和大人們的眼里，這些行為可能就只是小孩子之間的相互打鬧。可是他們不知道，對于年幼的我們來說，卻是赤裸裸的心理折磨和真實傷害。
年幼時被欺凌，會對未來造成非常恐怖的影響，要么變得悲觀消極，要么變得破罐子破摔，要么變得復仇心極重。
不管是哪一種，都是不堪設想的。
03
可能有人會說，你是不是傻啊，不會反抗啊。
反抗過，但被打得更慘。
求助，躲避，反抗，我全試過了。那段時光，我完全讀不下書，整天做噩夢，心情也極度抑郁。
我清楚的記得，就連我上廁所的時候，他們也會拿一些破爛的掃把和腐臭的布料扔到我頭上。
我那時給逼的沒有辦法了，心中忽然冒出一個極其恐怖的想法，就是拿刀把他們一個個都捅死。
這是真的，不說笑。
生活中，很多事情會把我們逼到無助甚至絕望的境地，這時候，消極心態會助長我們的悲觀情緒，除了不能理性思考外，甚至還會讓我們陷入極端的扭曲想法。
后來在上美術課的時候，我偷偷把一把手工刀，藏到了書包里。
那天，在放學前的最后一堂數學課上，我心臟跳得很快，手還不停地抽搐。我同桌看我不對勁，對我說：“你今天怎么怪怪的。”
她說完之后，我大腦一片空白。
過了片刻，我的心里冒出來一個想法：我到底在干嘛？
04
雖然那時候我年齡很小，但在冷靜下來之后，也因為自己腦子里曾冒出來的恐怖想法而感到可怕。
我在心里開始不停地默念：一定還有其他辦法的，一定還有其他辦法的，一定還有其他辦法的......
突然，我想到了表哥親戚那邊的一個哥哥，在我當時的學校念初中。雖然和他見面不多，但我還是厚著臉皮去找他求助了。
當我找到這個哥哥，并和他說明了我的情況之后。沒想到，這個哥哥拿著一根鐵水管，當天就帶著我去找了那些小混混。
這個哥哥站在我前面，用鐵水管指著他們說：“這是我弟弟，你們以后誰要是敢動他一下，我打斷你們的腿！”
接下來的日子里，那些小混混再也沒找過我麻煩。
后來，我就在想。如果當時我的同桌沒有在我思緒極端混亂和消極之前，及時地打斷我，后果會是什么樣子？
當我們在生活中，遇到絕望的情境時，最可怕的不是消極和悲觀，而是任由絕望的情緒發酵和腐爛，直至淹沒所有的理性判斷和思考。
所以，及時中斷這個發酵和腐爛的回路，就顯得至關重要了。如果自己中斷不了，那就請身邊的朋友幫忙。只要冷靜下來，讓理性的自己占主導，哪怕再絕望的事情，也一定有辦法解決的。
雖然那次的以暴制暴算不上什么好辦法，但是比起當時我極端情緒中的同歸于盡和你死我活，就顯得理性很多了。
05
后來在我寫作之后，也遇到過讓人絕望和崩潰的事情。
在我寫了幾個月之后，一些文章有幸登上了簡書的首頁熱門。很多讀者給與了支持和肯定，但是一些極其“刺耳”的聲音，也隨之而來。
“垃圾文章。”
“這都寫得什么狗東西啊？”
“你寫得什么垃圾狗屎啊，要不要求一求老子，打賞一塊錢給你？”
“......”
還有一些人身攻擊和各種難聽的臟話。我不曉得，為什么只是寫寫文章，也要受到脫離文章之外的惡意攻擊和漫罵。
后來一個朋友對我說：“要是我啊，就會用更歹毒的臟話罵回去，這事兒不能慫！”
我不是慫，而是不想在寫文章的公開平臺和人當場撕逼。如果真的那樣做了，我和他們又有什么本質上的區別呢？
我就是想好好地寫文章，真的不想評論區里充滿了戾氣，到處都是不堪入目的臟話。
當我試圖調整自己心態的時候，又有一波攻擊來襲。
恩，這次是在微信公眾號的后臺：“到處舉報什么呀，你個垃圾號，閱讀量才這么點兒，我們‘轉’你文章是看得起你。”
有些轉載號，侵權轉載原創作者的文章，還擺出一副我很牛逼我有理的樣子。
這次我也沒忍，毫不客氣地進行了回擊：“恩，你接著侵權，我會繼續維權和舉報。”
說完，拉黑了他。
06
拉黑之后，我倒在床上，看著天花板，感覺寫作充滿了負能量，一陣絕望感迎面而來。這時候，我想到的第一個排解方法，竟是放棄。
對啊，我又沒招誰惹誰，憑什么要無緣無故地受盡委屈？
可是......我到底要怎么和我的讀者們解釋呢？
我看著房間的天花板，發了一個下午的呆，我從放棄，變成了逃避。未來的好幾天里，我都沒有動筆。
絕望的情緒很可怕，它會讓你想放棄，逃避，還有自我懷疑。
這時候，有一位讀者似乎看出了端倪，在后臺留言說：“亮哥，怎么沒更新啦，我一直有置頂你的哦。”看到這句話，竟讓淚點很高的我，忍不住淚崩了。
人在消極和絕望的情緒中，總是容易把注意力放在一些讓我們難受的事物上，而忽略掉身邊那些支持和在乎我們的人。
你覺得生活糟糕透了，你覺得生活讓人崩潰，你覺得某一件事情讓你悲觀地想死。那是因為我們把注意力全部聚焦在那件事情本身上，而且還過分放大了自己的情緒。
可當我們轉身看看支持和在乎我們的人時，會瞬間身披鎧甲。這時，我們再回過頭去，會發現眼前的絕望，原來不過如此。
07
說了那么多，那當我們在面臨絕望的情緒和情境時，具體的解決辦法到底是什么呢？
就是想方設法地把自己從過度的情緒化之中，帶到理性的范疇。然后抽離那件讓你絕望的事情本身，再看看身邊支持你和在乎你的人，絕望的情緒就會自行散去了。
能不能概括一下，再簡單一些呢？
當然可以，其實濃縮成一句話就是：調整心態。
“啊，不是吧？原來你給我們繞了這么一個大圈，就給我們說了一個老掉牙的方法？這個方法我們都知道啊，沒用的！”
大多數人應該都是這個反應吧？
恩，我也是。我一直覺得那些陳詞濫調的老雞湯，真的是麻木又沒有營養，看得讓人反胃。
可后來在我身上真真切切地發生了這些事情之后，我竟真的用了這種方法來調節自己，并化解了那些絕望和消極的情緒。
“想方設法地把自己從過度的情緒化之中，帶到理性的范疇”其實就是想說：
大家心態中的聚焦點，要對準。
“然后抽離那件讓你絕望的事情本身，再看看身邊支持你和在乎你的人”其實就是想說：
大家心態中的角度，要擺正。
總結起來不就是調整心態嗎？
08
如果我文章一開始就寫“當生活充滿絕望時，最好的方法就是調整自己的心態”，那估計百分之九十的人，都讀不下去了。
可往往大道至簡。
有一句話說得很好“最危險的地方，其實就是最安全的地方。”因為大家都覺得那個地方危險，所以紛紛避之。殊不知，敵人也是這么想的。結果最危險的那個地方，反到成了最安全的地方。
很多道理也是這樣，當讀者們都覺得是爛大街的老雞湯時，很多作者，也開始這么認為。于是大家都繞開簡單的道理，開始尋找各種復雜的“真相”。
這可能也是很多人“聽過了很多道理，卻依然過不好這一生”的重要原因吧。
因為大家聽到的大部分道理，都是加工之后的“復雜品”。
當生活充滿絕望的情緒時，也許你心里的應對方法要比文章中所列舉的方法，多出好幾倍。
但你還是會困惑，因為過于復雜，實用性差。
當你真正去實踐的時候，還要經過大腦的再加工。可情緒真正差起來的時候，郁悶都來不及，哪有心思在大腦里走那么多步驟？
當生活充滿絕望的情緒時，最好的辦法就是調整好自己的心態。
如果我小時候沒有調整好自己的心態，恐怕就會任由自己的情緒，做出后果不堪設想的事情。如果我在寫作的時候，沒有調整好自己的心態，恐怕已經被絕望逼跑，早早地放棄了。
當調整好心態之后，心態中的聚焦點，自然就會避開情緒化。心態中的角度，也會開始朝著積極的方向發展。慢慢的，解決的辦法和步驟都會在潛意識里，接二連三地浮現出來。
“我好絕望啊，感覺要死了。”
“不，一切都會好起來的。”
- end -
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