1.重現事故現場
當我們在經歷一些不想面對的事實時候，常常想要回到過去，以期改變當初的選擇，好讓自己現在不那么糟糕，可是，我們的真人要回到過去，不可能實現。
真人雖然難以回到過去，但是我們的思想可以！我們可以通過改變對自己過去經歷的不堪事情的看法，讓自己的人生發生質的改變！
之前聽張德芬的修心課，她也這樣教我們，讓我們回到自己過去最不堪的現場當中，去直面自己最不想面對的事實，就好像重現事故現場一樣，讓自己再次經歷那個讓你放不下但又經常出來干擾你的事情。
從中找出自己產生不良情緒，例如自卑、悲傷、痛苦的根源，接著向它們臣服，最后對它們說：“我現在已經不需要你們了，我現在已經成長了，我需要更多的是自信、快樂、愉悅。”
通過思想的改變，最終改變了對事情的看法，整個人都會變得不一樣！
記得那時候，我一畢業就失業，生活很黑暗，個人很頹廢，連續好多天失眠，還加上叮嚀栓塞，整個人痛苦不堪。
感覺自己生活在黑暗當中，看不見未來，沒有光，不知怎么走出這個泥淖，不知怎么開始新的生活。
2.一切的發生都是美好的
當時聽德芬修心課時，一開始也沒想那么多，只是試著跟著她的語音引導，盤腿冥想，把自己帶到自己過去的不堪經歷，讓自己回到過去，好好地感受自己那時候的情感，讓情感在自己身體逗留一會。
然后跟它們說：謝謝你們來到我的生命中，如果不是你們，我的情感也不會那么豐富，那么細膩，也沒有現在的我，雖然你們對當時的我沒有什么益處，可是對現在的我卻十分有幫助，通過你們，我知道了以后怎么做事，怎么避免這樣的情感，或者實在避免不了，該如何處理這些情緒。
一切的發生都是美好的，都是來幫助我成長的，但是，我現在已經成長了，所以不需要你們了，謝謝你們來過我的生命，給我眾多的啟發，我就不挽留你們了。
通過這樣和自己舊版本遺留下來的情緒交流，直面它們，最終放下了對它們的需要，把舊版的自己殺死后，我獲得了重生：當天晚上冥想完，我就睡得很熟，一覺睡到大天亮···
還有很多過去發生的不好事情遺留下來的情緒，我都是一一通過冥想連接到它們，讓自己再次經歷那個場景，直面自己的情緒，然后放下，用新的愉悅的情緒代替它們，給自己減輕沉重情緒負擔！
3.殺死舊版自己，獲得新生
后面還聽到德芬分享她的一些修心課學員，當他們面對自己的情緒的時候，很多人情緒失控，哭得悲痛欲絕，呼天搶地，還有的痛苦得直捶墻壁···
很多人都有自己不堪的過去，但是，當你對自己誠實，不去掩蓋自己過去的經歷給自己帶來的不良情緒的時候，就是放下情緒的開始。
因為情緒是流動的，你不抵抗它，它就能夠順利地流淌，好的壞的，都是如此，如果你去抵抗它，它們就會持續，特別是負面情緒，更甚！
當直面它們以后，就得放下它們，不要讓它們再來干擾到自己的生活，我們的負擔就減輕了，對生活的態度也改變了，我們的身心也逐漸好起來，最終，我們改變了人生！
改變人生不是改變已經發生的事實，而是改變對已經發生的事實的看法！
如果你也有舊版負面的情緒干擾你現在的生活，別怕！通過冥想，讓自己回到過去，殺死那個舊版消極負面的自己，用現在新版積極向上的自己取代它，我們立馬就能獲得新生！
