談到老年癡呆，大家都會覺得那是五六十歲以上的老年群體才會得的，如果你還這么想就錯了。
隨著心血管疾病逐漸年輕化，老年癡呆癥的患病年齡也在提前。據統計，現在45歲群體就有可能患病，更早則在三十多歲就可能患上。
大家也許覺得不可思議，但這并非沒有道理，從多數人的生活習慣與飲食習慣中是有跡可循的。
建議大家：人到40歲以后，就要開始有預防意識了，并且要多關注自己身體與心理的變化。
這3個壞習慣，勸你盡早改掉！
（1）久坐不動
平常不要長期久坐不動，這樣對人體的背、腰與腿都會產生危害，而最嚴重的危害就是可能會導致癡呆！
因此，在我們久坐一段時間之后記得要起身適當運動一會，幫助改善腦力，讓大腦保持一個輕松愉悅的狀態。
（2）吃得太油
吃的太油膩是很多朋友都不注重的一件事情，但油膩帶來的危害也是很糟糕的，這會導致體內膽固醇含量過高，從而誘發老年癡呆的患病風險。
（3）長期飽食
長期飽食也是常見的一種導致引發老年癡呆的禍因之一，因為長期吃的太飽會導致大腦動脈硬化，從而導致大腦早衰與智力衰退。
專家建議：
日常每餐的飲食盡量控制在七分飽，這也是公認的最健康的一種飲食方式，這樣能讓人大腦保持清醒，且達到控制體重的效果。
大腦最愛5種食物
①花生：延緩大腦衰退
有關試驗結果表明：常吃花生能夠幫助改善體內血液循環，還有幫助增加記憶、延緩衰老的功效，是公認的“長生果”。
②魚肉：預防腦細胞衰退
魚肉中含有大量的DHA，這種物質被譽為“腦黃金”，能夠有效幫助提高大腦的記憶力與邏輯思維能力，還能阻止腦細胞衰退，讓大腦時刻保持清醒。
③雞蛋：促進大腦發育
雞蛋是生活中最長見的食物，其營養價值也非常高，雞蛋中富含磷脂、膽固醇與卵黃素，這些物質對大腦神經的發育發揮了重大作用，能夠增強人的腦力。
④核桃：增強記憶力
大家都知道核桃補腦，并且也是有醫學研究證明的，但吃核桃補腦要注意適量，千萬不能吃的太多反而會事倍功半，建議大家每天早晚各吃幾個核桃即可。
⑤海帶：健腦益智
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。
預防老年癡呆3個小妙招
1，防治便秘
有關實驗結果稱：在對萬余名老年人的調查中證實，長期的便秘會導致人腦智力下降，
并查明75%以上的老年癡呆患者與便秘是具有相關聯的，因此預防老年癡呆可以從預防便秘下手。
2，多聽音樂
外國專家稱音樂會對人的腦波與血流產生積極影響，還能夠刺激人的各種感覺，從而活躍腦功能。
3，不用鋁制炊具
經調查發現，老年癡呆患者大腦內所含的鋁含量是正常人的4倍之多，而導致這一原因的罪魁禍首就是鋁制炊具。
