保健自測
(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體
健康;如果變得混濁或有
油質浮于水面，絕大多數是腎虛。
(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
(4)早晨起床，眼睛浮腫。
(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。
(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
(8)總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。
(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
女性自測
對照下面癥狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。
1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就
胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2.神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。 典型表現
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
●沒有
風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和
關節痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現
●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
典型表現
●
尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。 典型表現
●容易
感冒，感冒后就會出現
鼻塞、流鼻涕、咽干、
咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
●坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、
脹痛。
6.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
典型表現
●不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強
應酬的感覺。
●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
綜合治療：
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。
及時診斷
腎虛指腎臟
精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1、
先天不足;2、情志失調;3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。
臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發多種并發癥狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、
高血壓、 “
冠心病”等。對于腎虛問題應及早予以治療。
及時治療
經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強
腰部肌肉，恢復腰部
肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛治療帶等等，都屬于國內多功能治療的常用方法。
(1)對于因扭傷、久坐、寒冷等原因導致
血液循環不暢、
淤血、水腫等引起的腰痛腎虛，磁療可以改善微循環和組織代謝，促進血脈通暢從而達到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質水解或轉化，達到止痛的作用。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用于人體，通過經絡穴位增強生物電磁能，可推動
經氣的運行，疏通
經絡，達到通經止痛的效果。
(2)獨有的真皮加厚不透氣帶體設計，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產生自身熱蒸理療效果，有利于增加局部血液循環。
(3)大真皮帶體內層附加有支撐曲度鋼片，強調了牽引和固定治療的優點，可有效支撐
脊柱和
腰椎，增強腰肌收縮力，更好地治療腎虛、腰椎間盤突出癥、強直性
脊柱炎、腰椎骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導致的腰痛。
(4)使用非常方便，可以根據自己的體型或舒適程度調整系帶，不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響治療。 所以，綜合來考慮，使用對癥的方法，注意堅持治療，
腎虛是完全可以得到
痊愈。
注意事項：
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。 2.男性接觸過多的
洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善
血淤、氣損等情況。
散步、
慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進
血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
危害：
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種并發癥狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人
慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起
前列腺增生(
肥大)。此外，
糖尿病、慢性
腎炎等也與“腎虛”有關。
而女性腎虛的
危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發癥。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身
燥熱，注意力難以集中等，甚至
血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、
唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里并不是一個單一的器官，它包含了人體的
神經系統、運動系統、
內分泌系統、
生殖系統和泌尿系統。出現腎虛
腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
腎虛的誤區：
誤區一：脫發是腎虛 醫生說法：不少脫發男性患者以為脫發就是腎虛，他們通常發現脫發嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發并不都是腎虛，一味吃補品并沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。 誤區二：自己買藥自己治 醫生說法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫發進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，但如果能及時治療，能令脫發的嚴重程度大大減輕。 誤區三：減少或增加洗發次數 醫生說法：脫發是洗頭引起？不少脫發患者都這么認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發次數，醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。 誤區四：涂抹大蒜、姜、酒等 醫生說法：涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發的部位再生頭發的說法很流行。其實過度涂抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮的炎癥，也會加重脫發程度。 誤區五：戴帽子遮掩 醫生說法：脫發者都認為脫發讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮丑，經常戴著帽子。專家認為，經常帽子扣頭，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液循環，若在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會由于空氣不流通而加速脫發。 誤區六：怕冷就是腎虛？ 醫生說法：怕冷不一定是腎虛，也有可能是抵抗力下降，或者脾虛等原因造成，不能完全歸結為腎虛。據了解，引起體質虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同于腎虛。 
