奇特的腦波現(xiàn)象與腦波音樂推薦
腦波亦稱“腦電波”。是人腦中有許多神經(jīng)細胞活動，細胞活動會產(chǎn)生的生物能源，如同電器打開產(chǎn)生電磁波一樣會產(chǎn)生向外輻射的波，稱之為腦波。
而腦波的產(chǎn)生與人類的意識活動有某種程度的對應(yīng)，隨著科學(xué)的進步，腦波的頻率也得以用儀器來測定，根據(jù)不同的振動頻率，以α、β、δ、θ為其命名。
四種腦波并不是同時產(chǎn)生，對應(yīng)人的反應(yīng)，在某段時間為主要波，這里稱為優(yōu)勢腦波。
下面分別介紹四種基本腦波知識及相關(guān)腦波音樂推薦
①α波（阿爾法腦波）------指振動頻率在8Hz~14Hz之間的波：是人類先天就有的波。
nbsp; 阿爾法腦波為優(yōu)勢腦波時常與視覺有關(guān)，在閉眼靜息時最常見。通常當(dāng)你進行某種沉思，或是傾聽輕松音樂時，達到此波狀態(tài)。
所以阿爾法腦波又稱為“放松波”，這時人處于輕松而又警覺，心情趨于安定的狀態(tài)。人的意識清醒，但身體卻是放松的，處在意識與潛意識之間。在這種狀態(tài)下，人的身心能量耗費最少，腦部相對地所獲得的能量較高，因而大腦運作就會更加快速、順暢，靈感及直覺也敏銳起來,能夠更快速且有效吸收資訊,是人類學(xué)習(xí)與思考和創(chuàng)造的最佳腦波狀態(tài)"。
阿爾法腦波狀態(tài):記憶力變好，最有利于閱讀、寫作、觀察和解決問題。
阿爾法腦波的作用：釋放潛能、提升記憶力及注意力、爆發(fā)靈感及創(chuàng)造力、增進身心健康。
阿爾法腦波又細分為三種：
快速阿爾法波（12Hz~14Hz）：高度警覺，無暇他顧的狀態(tài)。
中速阿爾法波（9Hz~12Hz）：靈感、直覺或點子發(fā)揮威力的狀態(tài)，身心輕松而注意力集中。
慢速阿爾法波（8Hz~9Hz）：臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)，意識逐漸走向模糊。
科學(xué)研究，通過聽阿爾法腦波音樂能夠調(diào)整和改善α腦波不足的狀況。統(tǒng)稱阿爾法腦波音樂。
阿爾法腦波音樂推薦：
1.天空之城.mp3
2.古典吉他曲-愛的羅曼斯.mp3
3.鋼琴曲 - 理查德?克萊德曼> - 獻給愛麗絲.mp3
4.純音樂 - 鋼琴曲 - 理查德克萊德曼 - 秋日私語.mp3
②β波（倍他波）------指振動頻率在14Hz以上的波
β波為優(yōu)勢腦波時，人處在平常的清醒狀態(tài)（這通常是大多數(shù)人的腦波狀態(tài)）。
隨著β波頻率的不斷增加，這時身體會逐漸緊張起來，以便隨時應(yīng)對外部環(huán)境變化，大腦能量除了維持本身的運作外，還要指揮"對外防御系統(tǒng)"，因而抑制了體內(nèi)免疫系統(tǒng)的能力。所以生物能量耗費比較劇烈，會迅速感到疲倦，倘若沒有充分休息放松，會非常容易堆積壓力（產(chǎn)生焦躁不安和易怒）。所以β波又稱“壓力波”
然而，適量的β波，卻對人自身提高注意力和認知行為的發(fā)展都有著關(guān)鍵性的幫助。
③δ波（德爾塔波）------指振動頻率在0.4Hz~4Hz之間的波
δ波為優(yōu)勢腦波時，一般人處在深度熟睡。對外界無知覺或進入無意識的世界。
但修行禪定、練瑜伽的人在此腦波狀態(tài)下能似入睡但能保持清醒。
人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有著非常直接的關(guān)系；"δ睡眠"是一種無夢且很深沉的睡眠狀態(tài)。δ波又稱“睡眠波”。
通常我們一個晚上正常良好的睡眠狀態(tài)會出現(xiàn)四至五次，而無夢的δ波狀態(tài)正是其中的第一次，一般產(chǎn)生的時間在深夜1：00-1：30以前。時間較短，這就是大家常說的睡"美容覺"，所以，想睡"美容覺"的朋友們記得：應(yīng)該在午夜12：00前一定要上床休息了。
如果在輾轉(zhuǎn)難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心感覺（當(dāng)然要經(jīng)過訓(xùn)練），您就可以很快地擺脫失眠并進入深沉睡眠，但這種但深入的睡眠。
δ波亦是開發(fā)人類直覺系統(tǒng)
通過適當(dāng)聽α腦波音樂能夠調(diào)整和改善δ腦波不足的狀況。
腦波音樂推薦：
④θ波（塞他波）------指振動頻率在4Hz~8Hz之間的波
θ波為優(yōu)勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常說的"入靜"態(tài)、"入定"態(tài)。又稱為“假寢波”。
在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被抑制，從而心靈之門大開，對于外界的訊息呈現(xiàn)高度的"受暗示性"狀態(tài)。
此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對于觸發(fā)深層記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱θ波為"通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門"。科學(xué)家們對這個波段的研究非常入迷，因為θ波有可能是打開激發(fā)人類發(fā)生巨大飛躍式發(fā)展的鑰匙。
通過適當(dāng)聽α腦波音樂能夠調(diào)整和改善δ腦波不足的狀況。
腦波音樂推薦：
★有趣現(xiàn)象
胎兒和嬰兒腦波和宇宙波同頻率，0.75cps。所以道家老子有謂“復(fù)歸于嬰兒乎”，即此一境界，與宇宙形成共鳴，我們的大腦有時就會接收到神奇的訊息。
★腦波延伸：
①腦波產(chǎn)生α波狀態(tài)，最適合學(xué)習(xí)情境，此時大腦動作效率較高，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生愉悅而輕松心理，并會在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生較佳領(lǐng)悟力，能夠快速有效率地吸收資訊。
②大腦在α波時，可分泌β——內(nèi)腓肽這種使人產(chǎn)生愉快感的化學(xué)物質(zhì)。在α波狀態(tài)下，人的意識和潛意識互通，使人的各種能力活潑化，感覺敏銳，直覺高，創(chuàng)造力充分發(fā)揮。大腦左右半球的功能會處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，使得人的功能得到最大發(fā)揮。
③科學(xué)證明：薄荷腦等香料能增強a-腦波。
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