小暑
三伏貼家庭使用說明書
小暑剛過幾日，已經感受到暑氣的威力，接下來就是一年中最熱的三伏天了。每年的三伏天，各大中醫藥門口都會排起“人龍”去做冬病夏治。去醫院貼敷有它的好處，但更多是不便，于是，現在更多人選擇了自己動手。原因很簡單：
1、怕排隊；
2、做貼敷的人太多，貼完幾個小時不出汗不吹風的環境無法保證；
3、如果醫院的三伏貼是大量采購的，質量無法保證；
4、有的醫院一天下來貼敷的數量驚人，醫生就那么幾個，精力有限，貼出來的質量會打折扣。
自己在家動手也不是沒有困難，其中最大的困難就是【找穴位】。相信對于過去幾年買過我們三伏貼的朋友來說，這都不是事。考慮到有的朋友是第一次自己動手，所以，再次將這篇舊文整理出來，以供參考。我想，小伙伴們都這么愛學習，相信看完下面的說明，每個人都可以成為老“師傅”了。
一、貼敷日期
頭伏
7月17日（第一組），7月18日（第二組）
中伏
7月27日（第一組），7月28日（第二組）
8月6日（第一組），8月7日（第二組）
三伏
8月16日（第一組），8月17日（第二組）
每個人調理的情況不同，所以各自的穴位組合也不盡相同【具體推薦見下面“三、穴位推薦”】，如果您時間不允許，可將兩組一次貼完。三伏貼一般是每一伏頭三天來貼，如果時間不允許，退而其次，在每一伏里選一個較熱的天補貼。貼敷時間段一般選在貼敷日當天上午，成年人貼4~6小時，兒童貼2~4小時。在貼敷過程中，如果出現刺痛等難以忍受的情況，請立即取下；如只是有一定灼熱感，這是正常現象，可適當延長貼敷時間。（如果可以接受，發泡效果更好）
二、注意事項
1、這幾類人不能貼“三伏貼”：
妊娠期婦女，2歲以內的嬰幼兒，疤痕性皮膚及皮膚極其敏感者， 有嚴重心臟疾病的，心臟做了搭橋手術的， 在疾病的急性發作期，特別是伴有發熱等癥狀的， 陰虛體熱的等。
2、在陰涼處貼敷，避免出汗后“三伏貼”脫落，出汗后藥物還可能滲透到衣服上，最好不要穿名貴的衣服，當然，土豪隨意；
3、貼敷部位不能吹風；
4、貼敷6小時內不洗澡，洗澡用溫水，盡量不用肥皂、沐浴露之類，貼敷穴位處不要搓揉，忌洗冷水澡；
5、貼敷期間忌食辛辣、油膩、生冷食物，以及海鮮、鵝肉、牛肉等老百姓口中的“發物”，煙酒盡量也不沾。
6、不要貪便宜買質量差的“三伏貼”。
三、穴位推薦
穴位名后面括號內的數字表示該穴位在人體的數量，也是貼敷穴位數，如中府穴后面的2表示人體有2個中府，個別標注按括號中文字說明貼敷。
1、呼吸系統
第一組：中府（2），天突（1），膻中（1），肺俞（2）
第二組：大椎（1），膏肓（2），膈俞（2），肺腧（任意1個）
2、消化系統
第一組：中脘（1），天樞（2），關元（1），足三里（2）
第二組：胃俞（2），脾俞（2），命門（1），中脘（1）
3、泌尿、生殖系統
第一組：關元（1），足三里（2），三陰交（2），脾俞（任意1個）
第二組：中極（2），腎俞（2），命門（1）），脾俞（另1個）
4、提高抗病能力【免疫力】
第一組：大椎（1），膏肓（2），關元（1），足三里（2）
第二組：大椎（1），腎俞（2），命門（1），三陰交（2）
四、主要穴位
需要首先交代的是，圖中所示的幾寸不是用尺量出來的，它是這么來的：1寸≈拇指寬度2寸≈中間3指并攏寬度3寸≈除拇指外4指并攏寬度（1.5寸即2指寬）以下圖示均為患者本人指寬，比如，我要給兒童貼三伏貼，1寸就是這個兒童本人的大拇指寬度，不是施貼者。
人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）組成，找穴位時會用到前3類。
中府
取穴法：鎖骨外端下方凹陷處往下1寸
天突
取穴法：仰臥或仰靠坐位。由喉結直下可摸到一凹窩（即胸骨上窩），在
此凹窩中央，按壓有酸脹感處即為此穴。
膻中
取穴法：男性取雙乳頭連線與正中線的交點，女性乳房有大小，取“心窩”處。
中脘
取穴法：仰臥或正坐位。從肚臍起沿腹部前正中線直上4寸即為此穴。
大椎
取穴法：俯臥位或坐位。低頭，可見頸背部交界處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動而轉動著即是第7頸椎，其棘突下凹陷處即為此穴。
肺俞
取穴法：第3胸椎棘突下，旁開1.5寸說明：大椎下第一個凸起為第一胸椎棘突，用手指沿著脊柱從上往下按，會交替出現凸起和凹陷（凹陷即棘突下），編號自上而下依次為1、2、3……
膏肓
取穴法：第4胸椎棘突下，旁開3寸 。
膈腧
取穴法：正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線與脊柱相交所在處即第7胸椎棘突，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
脾俞
取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，往上推3個椎體（即第11胸椎），再從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
胃俞
取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，往上推2個椎體（即第12胸椎），再從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
腎俞
取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
命門
取穴法：正坐或俯臥位。取一線過臍水平繞腰腹一周，該線與后正中線交點處，按壓有凹陷處即為此穴。
關元
取穴法：仰臥或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即為此穴。
足三里
取穴法：1.坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。2.站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指尖所指處即為此穴。
三陰交
取穴法：側坐或仰臥位。手4指并攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。
· end ·
編輯 | 伊森
圖 |伊森
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