煙民中流行一句玩笑話——千萬(wàn)不要跟成功戒煙的人交往。戒煙成功和與交往這個(gè)風(fēng)馬牛不相及的事，為何要糾纏在一起說(shuō)呢？在翰思美油看來(lái)都是因?yàn)榻錈煹某晒β蕦?shí)在太低，能成功戒煙者都不是“凡人”。
戒煙成功者有幾?看數(shù)據(jù)說(shuō)話。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有戒煙意愿的吸煙者， 70%的煙民會(huì)在戒煙一周后復(fù)吸，而戒煙成功率約為2.3%，這些人戒煙還在持續(xù)中。有的人戒煙四五年了仍然會(huì)再次復(fù)吸煙，導(dǎo)致戒煙失敗，最終成功戒煙者比例實(shí)在是不高，但是卻很符合常理。
所以能戒煙的都要“非一般人”不是自制力超強(qiáng)是難以做到的。聽(tīng)朋友調(diào)侃一個(gè)重度煙民“你能戒煙,我就能戒飯。”“你若能戒煙，母豬能上樹。”戒煙有多難，煙民都知道！
我們都知道，人總是有一些壞念頭的，做好事不需要控制，但是不做壞事是需要控制力的。連戒煙都能控制的人，是更能控制做壞事的，更能抵抗誘惑的，這是多好的品質(zhì)啊！翰思美油覺(jué)得，這種人完全值得信任！
因此在翰思美油看來(lái)，“不要跟成功戒煙的人交往”其實(shí)是在夸這個(gè)人擁有強(qiáng)大無(wú)比的精神力和自我控制能力。成功戒煙的痛苦和付出應(yīng)該和成功減肥有的一拼，兩者都需要付出巨大的毅力和決心，并必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的檢驗(yàn)。不是也有那種“不要和成功減肥的人交往，因?yàn)樗麄兲膳铝恕钡恼f(shuō)法嗎。
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。如果忽然斷掉吸煙，人就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，這就是戒煙帶來(lái)的戒斷反應(yīng)。
吸煙后尼古丁會(huì)刺激大腦釋放出一種叫做“多巴胺”的物質(zhì)，多巴胺就能讓人腦產(chǎn)生各種愉悅感受。因而，只有少數(shù)吸煙者戒煙成功，大多數(shù)吸煙者都反復(fù)戒煙又不斷復(fù)吸。
在翰思美油看來(lái)，戒煙最大的問(wèn)題其實(shí)是尼古丁上癮。吸煙雖然可以補(bǔ)充尼古丁、緩解上癮，也同時(shí)帶來(lái)了幾千種有害物質(zhì)如焦油、一氧化碳、PM2.5、重金屬、放射性物質(zhì)等，從健康的角度來(lái)看是得不償失的。
作為一種尼古丁替代方案，電子煙近來(lái)廣受追捧，翰思美油通過(guò)醫(yī)生了解到，使用電子煙戒煙最好遵醫(yī)囑，以免發(fā)生尼古丁依賴。“醫(yī)生會(huì)根據(jù)煙民的具體情況，制定尼古丁替代方案，逐步減少直至徹底結(jié)束攝入尼古丁。如果沒(méi)有明確的方案指導(dǎo)，使用電子煙反而會(huì)導(dǎo)致尼古丁依賴，不利于戒煙。”
聯(lián)系客服
