?生物素過量的癥狀是什么？
Posted December 21, 2013 10:06am UTC by meilin
生物素過量雖然罕見，但長期大量服用這種維生素就存在這種可能。生物素過量的癥狀包括胰島素釋放變緩，皮疹，維生素C和維生素B6水平低，以及血糖水平過高等。生物素也叫做維生素H或維生素B7，能溶于水，意味著身體能將多余部分通過尿液排出體外。
下顎和下巴爆發(fā)囊腫性痤瘡是生物素的最常見副作用。具體原因還不是很清楚，并且通常在數(shù)周時(shí)間后自己消失。還有些營養(yǎng)品服用者報(bào)告說，在劑量限制在2500微克以下時(shí)，痤瘡癥狀可以得到減輕。總之，每個(gè)人經(jīng)歷的情況是略有差異的。
危及生命的生物素副作用及其罕見。嗜酸性胸膜積液是唯一有記錄的致命案例，它導(dǎo)致一名女性死亡。她與維生素B5一起攝入大量生物素。至今為止，還不清楚她的死亡是生物素，B5，還是這兩者混合導(dǎo)致引起的。
健康成年人不太可能發(fā)展成生物素缺乏癥。這種疾病常見于過量消費(fèi)抗生物素蛋白（可以在生雞蛋里發(fā)現(xiàn)），或存在皮膚或頭發(fā)疾病（如苯丙酮尿）的人。缺乏癥狀通常需要幾年時(shí)間才會(huì)表現(xiàn)出來。
研究發(fā)現(xiàn)，大約有50%的孕婦存在生物素缺乏問題。她們?nèi)狈σ环N告知身體如何正確使用生物素的酶，因此會(huì)導(dǎo)致代謝功能下降。大多數(shù)醫(yī)生不建議采用生物素營養(yǎng)品作為治療措施，因?yàn)獒槍?duì)大鼠的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)它有造成流產(chǎn)和胎兒缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
生物素經(jīng)常被建議用作促進(jìn)頭發(fā)和指甲健康的營養(yǎng)品。由于對(duì)碳水化合物也有影響，因此還經(jīng)常用于控制體重。生物素補(bǔ)充劑以具有美容和促代謝作用而聞名。建議的劑量從每日3微克到5000微克不等，這取決于具體用途。由于副作用比較罕見，而且即使出現(xiàn)也比較容易控制，因此是一種安全的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
大多數(shù)人能夠從飲食獲得健康需要的生物素。生物素的建議攝入量是成年人每天20-30毫克，孩子是5-12毫克。醫(yī)生可能會(huì)建議孕婦增加到每日30-35毫克，并且通過飲食獲得最好。此外，指甲脆或脫發(fā)的人有時(shí)也被推薦大劑量服用這種維生素。
生物素是遺傳細(xì)胞分裂，氨基酸和碳水化合物代謝需要的重要元素。它把葡萄糖和脂肪酸轉(zhuǎn)變成能量，并防止腎臟和肝臟存儲(chǔ)多余脂肪。這些特性使許多人認(rèn)為生物素保健品能降低高膽固醇，并對(duì)糖尿病人有好處。但在將生物素用于治療這些疾病之前還需要更多研究。
實(shí)際上，生物素缺乏的可能性比過量大。維生素B7不足的癥狀包括食欲不振，頭發(fā)和指甲出現(xiàn)問題，嗜睡或幻覺等。有些藥物和生活習(xí)慣會(huì)消耗體內(nèi)的生物素。
治療癲癇的藥物，以及腎臟疾病透析有導(dǎo)致生物素缺乏的可能。吃太多雞蛋清的人也容易缺乏這種營養(yǎng)素。吸煙與生物素消耗存在聯(lián)系，并且孕婦還應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)補(bǔ)充這種維生素營養(yǎng)品。
基于懷孕大鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)生物素過量的癥狀包括流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加等。研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物胎盤會(huì)因?yàn)榇髣┝可锼囟湛s，而缺乏生物素會(huì)造成先天性缺陷。由于沒有基于人體的實(shí)驗(yàn)，因此還不清楚人類生物素過量的副作用。
健康飲食通常能滿足生物素需求，并且也不像保健品一樣容易導(dǎo)致過量。雞蛋黃，乳制品和豆類都是這種營養(yǎng)素的理想來源。此外，還可以在肉類和綠葉蔬菜中找到它。
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