相信大家對于刮痧都不陌生，隨著人們對養(yǎng)生的重視，刮痧已經(jīng)成為人們緩解疲勞和排出體內(nèi)毒素的必備項目。其實，刮痧的好處遠不止于此，還有很多保健養(yǎng)生的作用，今天就來跟大家聊聊刮痧的好處，刮痧完有該注意哪些事項，趕緊看看吧！

一、刮痧的好處

1、促進代謝，排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡，緩解疲勞

現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

3、調(diào)整陰陽，改善氣血

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關(guān)系的平衡，而刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)的作用，不僅可以改善調(diào)整臟腑功能，使其恢復平衡，還具有改善氣血循環(huán)的作用。

二、刮痧后注意事項

1、避免著涼

因為刮完了砂的皮膚毛孔已經(jīng)張開，這個時候如果受風受寒的話，寒氣就會侵入到體內(nèi)，不僅影響到刮痧的效果，而且也會使身體當中積累更多的濕氣，還會患上風寒感冒。

2、24小時后才可洗澡

剛剛刮完了痧是不能碰水的，更不能洗澡，至少要在24小時之后才可以考慮。因為皮膚剛剛刮完痧，毛孔全部處于張開的狀態(tài)，這個時候洗澡的話，寒涼之氣很容易進入體內(nèi)，從而引起身體不適。

3、喝一杯白開水

因為刮痧會使得身體汁孔汗泄，邪氣外排，但同時也會消耗身體的能量和汗水，所以在刮完痧之后，應該要飲用一杯白開水。這樣可以有效的補充身體所消耗的水分，也能夠促進新陳代謝，讓體內(nèi)的廢物和毒素，更快的排出來。

4、保證清淡飲食

做完了刮痧之后，日常的飲食搭配也得多加注意，這期間一定要確保飲食的清淡，不要吃肥甘肉厚的食物，更不要吃生冷和有刺激性的食物，否則會影響到身體的健康。

三、哪些人不能刮痧

1、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處，禁止中醫(yī)刮痧療法，否則會導致創(chuàng)口感染和擴散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因為中醫(yī)刮痧療法會加重傷口處的出血。

2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫(yī)刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情