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有人說催眠不一定適合每個人，但以我的經驗來說，催眠不但適合每個人，而且老少皆宜，但如果你有以下5種情況之一，那么，你可能不適合做催眠，而且真的需要考慮是不是應該來做催眠！

首先，我們來了解一下哪些人不適合做催眠，具體來說有以下5個特征：

1.你一來催眠，就覺得會立馬好起來。

2.你覺得催眠是一種洗腦術。

3.打死都不相信潛意識。

4.完全不愿意了解自己。

5.過于膽小，沒有面對自己的勇氣。

如果你沒有上述5種象征，恭喜你！已經拿到了催眠的入門票，至于要不要入場，就看你想要好起來、想要改變的信念有多大。

以下是關于催眠療愈的幾個疑惑解答，希望能幫助到想了解更多催眠的人。

1.如果進入不了催眠怎么辦？

首先需要理清的是，催眠是幫助我們進入潛意識的工具，而實際上潛意識是無時無刻都能夠進入的，也時常會浮現上來影響我們。

雖然潛意識潛藏了很多我們未意識到的事情，但不是一個禁地，也沒有誤闖會有風險這樣的事情。我們要知道，潛意識如意識一樣，是大腦的一部分，因此我們要時常與它溝通、相處，這樣才會越來越清楚自己、掌握自己！

因此只要能進入潛意識，能產生大腦畫面，能感覺到直接的想法、情緒、感受等，就已經在催眠狀態當中了；大腦越放松，越有機會進到潛意識的深層，也是所謂的“催眠深度”。

2.會不會有副作用？

以腦科學來說，意識的功能相當于左腦，而潛意識的功能相當于右腦，因此催眠除了幫助自我探索，還能做到左右腦整合，解決二者沖突，進而改善治療我們的困擾和身心問題。眠治療的概念與“洗腦”完全不同，不會被控制，也不會有無法醒來的問題。

3.會不會睡著？

催眠與睡著是不同的狀態，不過由于催眠剛開始的大腦和肌肉都是放松的，因此在很疲累或完全沒睡飽的情形下進行催眠，有睡著的可能性，不過只要配合提供的注意事項和催眠引導，完全不會有這個問題。

過程中會越來越專注在自己的潛意識，大腦呈現高度集中的精神狀態，而且伴隨著潛意識，身體會有相對應的感覺和反應，與清醒時完全相同，甚至感知更強，想要睡都很難。

4.我都是清醒的，有進入催眠狀態嗎？

雖然意識是看得見的冰山，而潛意識是看不見的冰山，但仍是同一座冰山，因此催眠不是完全進入另一個世界，而是進入潛意識比較活躍的世界。

我們可以理解為，清醒時“顯意識”是主角，“潛意識”是配角；而催眠時“潛意識”是主角，“顯意識”是配角，都同時在舞臺上，都會有想法和發言，因此感覺清醒是完全正常的。如果你覺得進入到恍惚或不清醒的狀態，反而要擔心了！

5.我都看不清楚，是模糊的，這樣有效嗎？

催眠時所看到的畫面，原理與夢境相同，都是大腦的視覺和聽覺皮質所作用出來的。回想一下，我們的夢境有時可以看得很清楚，有時很模糊，對吧？如果夢境的情節很特別或情緒刺激，即使模糊，也相當有印象，甚至心情會被影響，對吧？

催眠也是相同的，看得清晰≠有效果，看得模糊≠沒感覺。潛意識≠催眠畫面，大腦只是用“畫面”的方式呈現潛意識的點點滴滴，有沒有效果的關鍵還是在轉化的過程，而無法或很難產生畫面的人，幾乎不會做夢，但也是可以做催眠的！因為每個人都有潛意識。

6.我看到的都是真的嗎？還是自己想像的？

我們的大腦就相當于一部電腦，而潛意識就是資料庫，當我們給予方向時，潛意識會去搜索相關的關鍵事件和記憶，因此催眠過程是一種自動化的程序，如果自動化的速度較快，會猶如觀看一部電影的感覺，這是我們清醒時用顯意識再怎么快速想像也做不到的！

如果不斷懷疑催眠過程中所見是否真實，反而會影響催眠效果，因為你忙著懷疑，忘了好好體會所獲得的體悟；當有轉變時，也會習慣地去懷疑，不認為是催眠帶來的效果，會習慣性用“社會價值觀”來合理化這種無法解釋的體驗。

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