花生紅棗豆?jié){
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配料：
黃豆 60克、花生 15克、阿膠棗 15克、白糖 60克、水 1200毫升
烹飪步驟：
1.準備食材：黃豆60克、紅棗15克、花生15克、砂糖60克。
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2.紅棗洗凈，去核切塊，與洗凈的黃豆、花生共同放入破壁機中。
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3.加入清水1200毫升。
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4.選擇豆?jié){程序啟動，制作時間29分鐘。程序結(jié)束后加入砂糖，再用攪打程序攪打30秒。
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5.將豆?jié){濾出即可飲用。
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烹飪小貼士：
1、花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。
2、花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3、花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
