雨水節氣（2月19日）過后，天氣緩慢回暖，雨水漸多濕氣漸重。部分人因沾染濕氣，容易導致脾胃不適而引起消化系統方面的疾病，如消化不良、胃炎、腸炎等。此時的養生重點在于散寒除濕、健脾養胃。
所謂“寒從足下生”，平時用艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經通絡。飲食方面，可以喝點金橘小米粥。取金橘20克，芡實100克，小米50克，生姜少許。將金橘洗凈切片，芡實、小米淘洗干凈，然后把所有食材一同入鍋，加水適量，大火煮開后改用小火熬成稠粥即成。此粥有健脾養胃、疏肝理氣的功效。（廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任 成杰輝）
