謠言，好像被說了一萬遍就成了真理
比如說，
“你這是缺鈣，吃片鈣片就好了”
……
難道腿抽筋不代表著缺鈣嗎？可能真不是！專家表示，大部分中老年人的腿抽筋都不是缺鈣引起的。
腿抽筋怎么回事?
對于部分人來說，腿抽筋確實是由于缺鈣導致，比如處于生長發育期的小朋友，或懷孕期間的婦女，這些群體對鈣的需求量比較大，缺鈣時容易出現痙攣現象，但時間都不長，也不會特別頻繁。
但對于中老年群體來說，多數的腿抽筋是由肌肉老化和肌腱萎縮引起的。伴隨著年齡的生長，肌肉和肌腱都會出現萎縮，肌肉的力量會減弱，再加上肌腱萎縮之后，會使相連接肌肉的過度收縮，從而導致腿抽筋。
此外，過度勞累也會導致腿部抽筋。并且在寒冷的天氣下，沒有做好充分的熱身準備，腿抽筋的幾率更大。
所以說，并不是腿抽筋就意味著缺鈣，導致腿抽筋的原因有很多，部分還可能與疾病相關。
經常腿抽筋
可能是身體在“求救”
腿部經常頻繁抽搐，并且疼痛時間比較長的話，可能是身體發出的疾病“信號”，可能是這幾種疾?。?/span>
腎損傷
當人們出現腎損傷等問題時，電解質會出現紊亂，如維生素D吸收產生障礙，出現低血鈣癥等疾病，這些也會導致肌肉的抽搐。
以低血鈣癥為例，若未及時治療，也可能引起繼發性的甲狀旁腺功能亢進癥。
下肢動脈硬化閉塞癥
部分人群出現抽搐，是因為下肢的血管硬化導致血供不足，這種疾病會伴隨著下肢的潰瘍，血管活動減弱的情況。如果放任這種疾病發展，沒有及時到血管外科進行?？铺幚淼脑?，或面臨截肢的風險。
神經系統疾病
大腦發生病變，發出錯誤指令，肌肉執行錯誤命令后出現肌肉異常收縮。帕金森、腦炎、癲癇也會導致大腦的病變，從而傳達異常信息。
腰椎間盤突出
部分患者會將腿抽筋作為腰椎間盤突出的表現之一。實際上，腿抽筋的范圍比較局限，主要是在小腿，可能會放射到大腿和腳踝，而腰椎間盤突出則是一種放射性疼痛，從屁股到大腿再到小腿，連成一條線，下半肢一側都出現疼痛。
抽起來要人命
6個方法可緩解
1、按摩腿。用一只或兩只手輕輕揉捏、按摩抽筋的腿部肌肉有助于放松肌肉。
2、伸展。如果小腿抽筋，伸直你的腿。彎曲你的腳，使它抬起并腳趾指向你。
3、腳后跟走路。可以激活小腿后部肌肉，使它放松。
4、熱敷。熱量可以舒緩緊繃的肌肉。將熱毛巾、熱水瓶或加熱墊、暖寶等熱敷在患處。洗個熱水澡、淋浴也有好處。
5、喝泡菜汁。一些證據表明，喝少量泡菜汁可能有助于緩解肌肉痙攣。
6、服用非處方藥。非甾體類抗炎藥（NSAID）如布洛芬、萘普生可以幫助緩解抽筋后的壓痛，對乙酰氨基酚也能起到一定的緩解疼痛的作用。
如果頻繁的痙攣擾亂了你的睡眠，建議醫院就診，可能會開具肌肉松弛劑來防止抽筋。如果與其他疾病有關，需要在醫生幫助下處理。
如何預防腿抽筋？
這四點要注意
