嗜酒的人，在感覺身體大不如前時，或會下決心戒酒。但對有酒精依賴的人來說，突然滴酒不沾反而傷身。
什么人需要狠下決心戒酒？先看看身上有沒有這4種情況——第一，牙齒敏感易松動；第二，酒量大不如前；第三，食欲減退或飯后易有消化不良的癥狀表現(xiàn)；第四，起夜次數(shù)增多。如果有這些情況出現(xiàn)，就說明喝酒對身體的傷害已經(jīng)很深了。
不過，對酒精已經(jīng)產(chǎn)生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現(xiàn)手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等戒斷癥狀。所以戒酒要循序漸進，不要突然停酒。科學的做法是：白酒每天減量不超過1兩，啤酒每天減量不超過1瓶。若在停酒過程中出現(xiàn)上述戒斷癥狀，可以適量喝一些酒，然后去正規(guī)戒酒門診治療。另外，多聽舒緩和積極的音樂可以幫助戒酒。（北京安定醫(yī)院戒酒門診主任 盛利霞）
