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  冬天天冷，有的人怕睡覺著涼，蓋上又厚又沉的被子保暖。事實上，冬天棉被太沉反而會影響睡眠質量及身體健康。

    冬季最好蓋羊毛被或羽絨被。羊毛被吸濕透氣，具有高保溫性和良好的彈性，且不易產生靜電，適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。而羽絨被吸濕性、透汗性好，不會有壓迫感，適宜各類人群，尤其是高血壓心臟病患者、血液循環不良的人及老人。最好選擇含絨率50%以上的鵝絨被，如果單蓋一個鵝絨被覺得不夠暖，可在上面加一條薄毛毯。