太極拳伸胳膊蹬腿的，都是為了丹田。
往里摟的時候，是氣從五心歸到丹田，五心就是頂心、兩手心、兩腳心；往外抻的時候，相反，是丹田氣透出五心，氣可不能憋著，內膽受不了。
打太極拳，就是丹田在拉風箱，充實然后再排放，有一點要注意的是，充實要大于排放，這一點玄同小道之前反復啰嗦過。唉，歲數大了，嘴絮叨。
氣從五心歸到丹田，頂心往下走、兩手心往里走、兩腳心往上走。丹田氣透出五心，頂心和兩手心、兩腳心是相互爭的。
千萬別以為打拳就是氣往拳頭去，老輩講：頂要虛靈、蹬如扎釘。出拳的時候，腳底下可不能軟，消息全憑后腳蹬，使勁往地上釘，別成了軟腳蟹。
咱首先學會歸攏氣，然后還要學會使喚氣，練太極拳就是把自己練成一塊大海綿，內外通透，所以氣跑起來不堵車。
五心，就是五根大吸管，頂心就是百會穴，聽這名兒，又文雅又響亮，齊德龍東墻。百會是諸陽之會、百神之會、群英薈萃、蘿卜開會。
沒事的時候，可以用指肚揉這地兒，注意，不是摩擦他，勁一定要進去。也就是：按住頭皮，揉的時候，指肚和頭皮之間不能滑動。
因為這是百脈所會，所以一按百枝亂顫，百病受益。據說，就這么一個穴位，不打針不吃藥，按夠了時候，就可以治感冒，多長時候？和我們練功的要求一樣：兩個小時。
