一位已婚的女人經人介紹來到我的咨詢室，求我一定要幫幫她，因為她的婚姻出現了危機，老公有了“小三”。

　　聽完她介紹完情況后，我通常會問她一個問題：“你老公知道你知道他有小三嗎？”

　　她會說：“當然知道，我都跟他因為這個事情吵了好幾場架了，現在他也不愿意進家了，整天跟那個女人在一起。”

　　我還會問她一個問題：“除了你老公，還有誰知道你知道了？”

　　“都知道了，我父母，他父母，他們單位的領導和同事，還有那個小三，我打電話把她罵了一頓。”

　　我會繼續問：“事已至此，你希望怎么樣？”

　　“我當然希望挽回我的婚姻，讓我老公離開她！”

　　我最后問她：“那么，你覺得你鬧完之后，他回到你身邊的幾率是被提高了還是降低了？”

　　“可能是降低了。。。。。。，您覺得呢？我不鬧不行阿，我受不了啊！”

　　通常這時，我的心情也會很沉重，為又一個婚姻出現危機惋惜、也為她惋惜！她幾乎已經把自己能夠戰勝“小三”的機會白白浪費完了，而僅僅是因為她沒有能夠管理好自己的情緒。

　　我們在這里是要介紹給大家情緒管理的方法，所以，我就不花篇幅來聲討男人和“小三”了，我們還是看怎么樣能夠幫助更多的老公有“小三”的女人，管理好自己的情緒，戰勝“小三”，讓老公回歸。(這不是因為我是男人，刻意要為男人辯護，舉這個例子是因為我接待過很多女人，他們的老公有了“小三”，來尋求幫助，卻極少接待男人因為自己的老婆有了外遇而來咨詢的)

　　我們都知道，男人是很愛面子的，女人一旦知道了老公有“小三”，最好能夠管理好自己的情緒(當情緒被管理好了，人才能做出理智的選擇)，不要擴大知道這件事情的人的范圍，更不要到單位去鬧。

　　因為知道的人越多，男人面子上越過不去，當他顏面掃地的時候，也可能就切斷了你們最后的親情，更有可能的是，他為了繼續在社會上和單位里有臉面，也為了能夠獲得眾多親戚朋友的支持，他會告訴大家你是如何的不善解人意，無理取鬧，而你到處鬧的行為，是他言論最好的證據，結果，你鬧完之后，輿論可能會同情他，他的離開，就合情又合理了。

　　即便是你鬧完后，他處于各種壓力，離開小三，回歸家庭了，你們可能也消耗掉了最后的感情，回來的可能是一個感情上已經把自己封閉起來的男人，后邊的路走起來也是很難的。

　　所以，當女人知道老公有了“小三”，最智慧的做法是不去鬧，最好都不讓老公知道你知道，然后，好好思考一下你們之間出現了什么問題？

　　男人有“小三”，除了一些男人是因為頭腦中的“三妻四妾”的傳統思想在作怪，還有一些是總管不好自己的下半身以外，很多時候，是夫妻之間出現了問題，在這個時候女人最好去尋求婚姻專家的幫助，在專家的幫助下，先是疏導自己心中的情緒，然后快速的找出夫妻之間出現了什么問題？做出調整，老公回來的幾率一定會更高些。

　　在我輔導過的外遇的案例中，基本都還是可以找到沒有外遇的一方可以做的更好的地方的，一些是因為兩人的性生活出現了問題，另一方在外面尋求彌補，還有一些是因為另一方在家里得不到認可，心理需求無法滿足，就到家外去尋求滿足。

　　雖然我們可以譴責有外遇一方沒有用道德來約束好自己，但這對于當前遇到老公有“小三”女人而言，是沒有任何實質的幫助的。

　　一個人有外遇，從道德的角度來看，是沒有約束好自己，但從心理的角度來看，是需求未得到滿足，這是從不同的角度在看問題，作為一個女人，在老公有了“小三”時，如果希望挽回的話，就不要忙著去做道德譴責，最好是去思考自己可以做些什么調整，會使這個家更溫馨？

　　還有一個問題，老公和“小三”，也是一對“愛人”，他們也會像夫妻一樣，待在一起時間久了會出現問題，當兩人出現了問題，而有老婆的家里又更加溫馨的時候，男人回來的幾率就更加高。

　　即便女人想給老公挑明這件事情，也最好就把范圍控制在兩人之間，可以給老公一段時間，讓他在你和小三之間做出選擇，而這段時間，女人照樣過好自己的日子，讓老公感覺到自己離開他還是可以過的很好，通常這樣處理，讓男人在結發老婆和“小三”之間做出選擇，老婆勝算的幾率還是較高的。

　　會輸給“小三”的，恰恰就是那些到處去鬧，把老公趕出家門的女人，她們管理不好自己的情緒，只能把老公一點點的推向“小三”，在與小三的戰爭中徹底輸掉。

　　一個管理不好情緒的女人難以戰勝“小三”，一個管理不好情緒的人也很難愛別人的，他們常常心中有愛，但卻因需要發泄情緒而傷害他人；或則因為他們容易產生情緒，會使別人在付出愛時，他們也收不到，這樣的人很難獲得幸福。

　　容易起情緒明顯是不利于經營感情的，所以，我們要不斷的提升自己情緒管理的能力，但不是控制情緒，這之間還是有很大的區別的。

　　控制情緒是當有了情緒后把它強壓在心里，不去表達，也不釋放，這樣久了人的內心會更加難受，要么積累久了傷害自己，身體生病，或心理出問題，要么，積累到一定的程度受不了爆發。

　　管理情緒是使自己少起情緒，整個人更加的平和，更多的時候處于一種平靜的狀態，這樣人就會能更多感受幸福，也會能更好與人相處。

　　失戀了傷心，是潛意識在提示你

　　情緒對于我們的作用，就像紅綠燈對于司機的作用，它是我們的信號燈、提示器，所有的情緒，都在提示我們，暗示我們，它們都是非常有用的。

　　比如：恐懼是在提示我們可能有危險！

　　傷心是在提示我們失去了寶貴的！

　　后悔是在提示我們在過去的那個事情中我們有過錯！

　　擔心是在提示我們未來可能會有不好的事情發生！

　　所有的情緒，它們都是有用的，人能感知到的情緒，估計有200多種，每一種都是有其相應的作用，都是為了提示我們。

　　在眾多能引起我們有情緒的情況當中，有一些情緒反應是我們從祖先那里遺傳下來的，是進化的結果，比如我們天生就對蛇、蝙蝠、蜈蚣等毒物有所恐懼，這是幾乎每個人都有的情緒反映。

　　但還有些過于敏感的情緒反應，卻不是每個人都有的，是每個人在成長的過程中產生的。

　　比如：小時候，如果你被狗咬過，哪怕那個時候的你記憶能力還很低，你長大了都不記得這個事情了，你已經可能怕狗，這是學習來的。

　　這就是潛意識了不起的地方，通過這樣的學習，潛意識可以更好的保護你，讓你以后看見狗就害怕，避免再次發生被狗咬的事件。

　　同樣的事件還會發生在情感關系里，如果一個人曾經深深的愛上另一個人，對其百分百的信任和無條件的付出，結果，有一天他(她)所愛的人離他(她)而去，他(她)失戀了，他(她)可能會非常的傷心和絕望，甚至很長一段時間都從這種極度痛苦的情緒中走不出來。

　　經過這樣的經歷后，他(她)可能會學會一件事情，就是以后不能再百分百的信任另一個人，在感情關系里也不會再輕易的無條件付出了，這就是潛意識的提示。

　　不買房女友不結婚，“焦慮”會提示你！

　　情緒是潛意識對我們的提示，不同的情緒就像不同的信號，告訴我們發生了什么？以及接下來該做什么？

　　如果我們能夠明白情緒在提示我們什么？并遵循情緒的指引，情緒的作用就完成了。

　　我們拿“焦慮”這個情緒來舉個例子：

　　“焦慮”是潛意識在提示你，如果你現在不做一些準備和努力，未來可能會有一件糟糕的事情發生，或則無法突破眼前的現狀，焦慮的存在是提示我們做些努力，來突破現狀的。

　　比如：你是一個未婚男人的話，還沒有買房子，當下的房價也無力承受，而女朋友又不愿意跟你“裸婚”，你就可能會有“焦慮”這個情緒！

　　這是你的潛意識在提示你，房價已經很高了，以你的經濟能力和賺錢能力，如果你現在不想些別的辦法的話，你在未來可能是買不起房的，如果你買不起房，女朋友可能就“飛”了，因為你不能給她安全感。

　　此時，“焦慮”是提示你現在要想一些辦法，比如再多掙一份工資，掙點外快，向親戚朋友借點，或者趕快趁房價有一些下調時出手買一套，或則在別的地方給女朋友安全感，也就是說，“焦慮”這個情緒提示你現在要有些針對女朋友不愿意“裸婚”采取些行動。

　　如果你不明白“焦慮”在提示你什么？你會一直“焦慮”，越來越嚴重，總是擺脫不了這種情緒，因為你沒有明白你的潛意識在提示你什么？

　　意識到焦慮在提示什么的人，可能就會積極去想辦法，或多掙點錢，或想辦法提升女朋友對未來的安全感，等這些事情做完了，焦慮就會消失。

　　情緒是潛意識給我們的提示，如果我們能懂得潛意識在提示什么，它們就會完成任務，然后消失。可是，如果我們不能明白情緒在提示著我們什么？情緒就會一直提示我們，因為我們沒有讓它們完成任務。

　　這好比站在馬路上檢查酒駕司機的交警手中拿的“停”字牌，這個牌子的作用就是提示你停車，當交警遠遠的看到你的車開來時，他會舉起這個牌，示意你靠邊停車，你看到這個牌后，就會減慢車速，慢慢的靠邊停下，在這個過程中，“停”字牌的作用就是提示你停車。

　　所以，當你減速靠邊停車后，它的任務就完成了，交警會把它放下來，你什么時間見過你停下車后交警還沖你舉著牌子的？

　　情緒提示你時，如果你沒有意識到，它就會不斷的加大提示你的力度，這就是它的工作機制，就像提示你靠邊停車的交警手里的“停”字牌，如果你不停車，交警就會把它揮地更厲害，甚至會用它橫在你的車前。

　　如果你在一份剛剛失去的情感關系中感覺很受傷，這傷心的感覺也是在提示你，一方面它在提示你，你失去了寶貴的人，另一方面也在警告你愛情是會傷人的，如果你能懂得它的提示，下決心以后再遇到相愛的人好好珍惜，同時，也下決心不要輕易開始一份感情，你的傷痛就會慢慢的減弱，因為它的任務已經就要完成了。

　　一個人的情緒管理能力的高低，情商的高低，甚至幸福指數的高低，都跟自己能不能夠懂得情緒的提示是有關系的，越是能夠懂得情緒在提示自己什么的，越是那些情緒管理能力高的人，越是情商高的人，他們也更加容易獲得幸福。

　　做不了情緒的主人，享受不到愛的美好！

　　情緒是潛意識對我們的提示，如果你能懂得它的提示，它會很好的保護你，如果你不能懂得它的提示，你就有可能被它控制，沉浸在情緒當中，從情緒的主人淪落為情緒的奴隸。

　　當情緒提示你時，你不懂得它在提示什么？它的任務就沒有完成，它不但會一直提示，還可能會不斷的加大提示力度，當情緒的提示力度足夠大、時間足夠長，給你帶來的感覺足夠難受時，你就可能陷入到了這種情緒里，進而被情緒控制。

　　比如，前面舉的買房子的例子，如果你沒有現在下手去做一些準備，以便使你能夠更有能力買得起房子，也沒有能夠提升女朋友對未來的安全感，你的焦慮短期內就不會消失，你就會長久的感受著這種焦慮，你的整個人都會被這種情緒控制著，你感受不到快樂和輕松，也享受不到愛情的美好！

　　時間久了，你整個人可能會變得很焦躁，做事沒有耐心，整天心情不好，這時“焦慮”這個情緒就笑了，因為它把你戰勝了，完全控制了你，你成為了它的奴隸。

　　當然，如果你在意識到潛意識的提示后，你只是對自己說，買不起房就買不起了，女朋友不愿意結婚就不結了，等買得起再說吧，或則為什么一定要結婚呢？甚至為什么一定要娶她呢？

　　焦慮也會消失，因為，你等于對潛意識說，我知道你的提示了，你不用焦慮了，不結婚我也能過的很好，跟別人結婚我也能接受，潛意識知道你可以接受未來這個狀況了，也會讓焦慮消失，這意味著你不再需要它的提示。

　　一個人是經常能夠通過情緒懂得潛意識在提示自己什么，還是長期被情緒控制著，成為情緒的奴隸，也是一個人心理功能是否良好的標準，這也決定了一個人的生命質量。

　　能夠懂得潛意識提示的人，是懂得心的指引的人，會按照心的指引去做事，進而讓自己越來越幸福。

　　比如：

　　通過恐懼遠離危險，或提升自己戰勝危險的能力；

　　通過擔心，知道自己當下要做什么未來就會更好；

　　通過后悔向過去學習，知道可以怎么避免發生類似的事情，因而更加智慧；

　　通過失落，開始反思，在下一次知道如何做會更好；

　　通過害羞知道自己并不完美，進而完善自己。

　　這樣，跟隨心的指引，懂得潛意識提示的人不斷的讓自己成長的更好，也讓自己越來越強大，幸福也就越來越多。

　　而不懂得情緒提示的人，會陷在情緒當中，被情緒俘虜，飽受負面情緒的煎熬，成為情緒的奴隸。

　　不知道恐懼在提示什么，所以長期生活在恐懼當中；

　　不知道擔心在提示什么，所以一直被擔心困擾；

　　不知道后悔在提示什么，所以一直被后悔折磨；

　　不知道失落在提示什么，所以沉浸在失落當中；

　　不知道害羞在提示什么，所以惱羞成怒。

　　不懂得情緒在提示什么的人，不能成長，反而長期陷入到情緒當中，他們當中的一部分人，時間久了還可能會患各種心理疾病，比如抑郁癥，焦慮癥等，這樣就徹底被情緒打敗了。

　　情緒是潛意識對我們的提示，如果我們能明白潛意識在提示什么，我們就可以去做一些事情，來讓情緒完成任務，情緒就是通過這樣的方式來保護我們的。

　　但有人的潛意識太麻木，他們的情緒在該提示的時候不進行提示，這個人就無法更好的適應生活，他會遇到一大堆的麻煩：

　　比如：一個人沒有恐懼，在面對危險的時候，他不會恐懼，他就總是處于危險場景下，他更容易失去生命。

　　一個人不會后悔，他就不會從過去經歷過的事情學習，就不能從自己的生命經驗里得到智慧。

　　一個人不會擔心，他就不會提前對未來做出安排，做事就沒有前瞻性，生活中總是會遇到問題，總是事到臨頭了才開始去處理。

　　潛意識不提示我們不行，但是，情緒又是原始的，也是非理性的，我們人類的進化程度已經很高級了，很多時候，我們的智商已經能夠通過縝密的邏輯推理和判斷來保護我們了，情緒還是在用原始的方法保護我們，因此，情緒如果過多的提示我們，或者提示的力度過大，反而也會影響我們享受幸福生活。

　　拿“擔心”來做例子，一個人的潛意識，如果總是在提示一些實際概率很小的事情，這個人也就會長期處于情緒當中。

　　如：總是擔心食物里邊是不是不衛生？

　　總是擔心別人是不是會看不起自己？

　　總是擔心愛人是不是會喜歡上別人？

　　我們可能會說這樣的人疑心太重，整天疑神疑鬼的，這就是因為潛意識的提示太過于細致和頻繁了，太敏感了，也就是說相對于那些潛意識提示太少的人而言，這樣的人他們的潛意識提示的太多了。

　　這會給這個人帶來很大的麻煩，恐懼癥、焦慮癥、強迫癥等等一些心理疾病，本質上都是潛意識的提示太多了。這樣的人長期在各種痛苦的情緒當中，也是被情緒控制著，感受不到幸福的。

　　所以，我們要對情緒進行管理，也要調整自己，讓潛意識處于一種不太麻木也不太敏感的狀態，更要通過情緒懂得潛意識在提示我們什么，這樣就可以更好的跟隨心的指引來生活，讓自己的生活更加幸福，而不會成為情緒的奴隸。

　　在本部分后邊的章節里，我們開始來探討一些情緒管理的方法，跟隨書中介紹的方法，你的情緒管理能力可以在短期內得到提升，我的很多學員的經歷已經證實這點，他們的情緒管理能力提升以后了，自己更加幸福了。也希望你能通過對自己情緒管理能力的提升，真正做情緒的主人，享受到愛情生活的美好，使自己的人生更加幸福完美。
(編輯：shaoxuan)

文章摘自 《男人的伎倆 女人的道行》 作者：趙永久   出版社：華僑出版社