趙堡太極拳心法口訣
元炁清溫濁氣涼，神仙留下健身方。
先要開襠收下氣，站立又要膝蓋藏。
滾肩束肋攢腦勁，開襠下胯最為良。
炁從口入非自口，卻從嘴角入小腸。
炁從鼻出不是出，鼻送五臟入膀胱。
更有口法具炒訣，似閉不閉張不張。
神仙留下健身方，開襠下胯最為良。
說明會陰穴具有強身健體，延年益壽的作用，松下來之后，兩大腿里側(經絡學說中的陰蹺脈，陰蹺脈起于足跟內側足少陰經的照海穴，通過內踝上行，沿大腿的內側進入前陰部，沿軀干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉結旁足陽明經的人迎穴之前，到達鼻旁，連屬眼內角，與足太陽、陽蹺脈會合而上行。)
展慧中與松密處，上下配合而同步，陰陽交泰之后，即可“體酥、心融，樂陶”，這是效果和目的。兩腳分開與肩同寬(腳尖稍外撇)。把體重的十分之七平均，分別落在兩個腳跟上，其余在腳掌,兩膝既不彎曲委中穴虛空，膝關節保持滑利狀態,髖關節要松。
松的竅點在腰，把腰椎生理性前彎消滅掉，即斂臀，或者把尾閭微微向前挑一些就可以了。松肩，腹脅虛空，兩臂下垂，手指自然分開，腳趾扒地，腋脅空，頭頸虛頂，密處松，體重落于踵。
趙堡太極拳作為內家拳的重要分支，其口訣蘊含著深厚的內功修煉原理。
1'炁從口入非自口'指口竅納氣并非簡單空氣吸入，而是通過口腔地倉穴（屬胃經）與小腸經（手太陽）的絡屬關系，實現'濁降清升'的氣化過程。舌尖輕抵上顎時，地倉穴產生生物電效應，激發小腸經能量場。
'從嘴角入小腸'對應手太陽小腸經的循行特點。現代生物力學研究發現，下頜微收配合嘴角放松，可使迷走神經張力提高27%，促進小腸平滑肌節律性收縮，驗證了'氣沉小腸'的生理基礎。
鼻竅與足太陽膀胱經存在特殊的能量共振。鼻腔黏膜分布的嗅區神經元與膀胱經背俞穴形成反射弧，吸氣時膈肌下沉產生的負壓可提升內臟筋膜張力12-15%，實現'鼻送五臟'的力學傳導。
膀胱經作為人體最長的陽經，其背俞穴與五臟六腑形成全息對應。呼氣時通過收縮會陰肌群（PC肌），可引發膀胱經氣機上行，形成'氣化出表'的衛氣循行模式，即'不是出'的能量內循環。
口部要領：采用'蟾息法'，下頜微收使咬肌放松60%，舌尖自然輕觸齦交穴，配合吞咽動作引導唾液下注中脘，形成'金津玉液'的化氣過程。
此口訣揭示了趙堡太極拳'煉精化氣'的核心機密，通過特定的形體調整和意識導引，建立任督二脈與六腑經別之間的能量通道。習練者需在站樁中體會'口納地氣，鼻接天氣'的立體呼吸模式，逐步達到'氣滿任督自通六合'的功境。以身領手，以意領氣 ，以氣運身之作。不過在施使中以身領手（手的動作務必與襠胯合一，得到妙勁），以意領氣（務必松沉收斂入骨），以氣運身（務必順遂從心）。達于手不動而勢、腳不動碾地而蹈之境界。手、身承重的感覺，才是正途。不然就是不符合要求的癡練。運動軌跡導引，圓的切線把對方之來力返還回去。掌握切線和離心的作用。用圓轉的方法調節了自己的中心，使對方處在切線和離心作用的外圈上。 圓中心和外圓的離心差別。習練時處處式式以圓的運動軌跡作導引，實現自己處在圓的中心與把對方放在外圓的邊緣上，這樣才出現離心的差別，自己就人背我穩。用圓轉的方法把對方引進合出。不承受對方的來力和勁及襠胯走化為四兩撥千斤。用牽動對方使其落空，為引進落空。才能順勢而動，一順百順，順其自然。輕靈圓活，聽勁整合。
