《皇帝內經》可以使用三個第一給他概括：是第一部中醫理論經典，是第一部養生寶典，是第一部關于生命的百科全書。 人體只要是筋的問題，治肝沒有錯。人體只要是骨的問題，治腎沒有錯，人體只要是肌肉的問題，治脾胃沒有錯。人體只要是皮膚的問題，治肺沒有錯。
一、五臟
心
心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火，生理功能：主血脈、主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心于小腸相表里。
肺
肺為魄之處，氣之主。在五行屬金，生理功能：主氣、司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈主治節（淤結），輔心調節氣血運行，肺上通喉嚨，在體合皮，其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺于大腸相表里。
脾
脾為氣血生化之源，后天之本，藏意。在五行屬土，生理功能，主運化，主升清，主統血，開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎，脾與胃相表里。
肝
肝為魂之處，血之藏，筋之宗，在五行屬木，主升主動。生理功能：主疏泄，主藏血，開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝于膽相表里。
腎
腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水，生理功能：藏精，主生長發育與生殖。主水，主納氣，在體為骨，主骨生髓。其華在發，開竅于耳及二陰（肛門會陰）在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
二、六腑
膽
生理功能：貯存合排泄膽汁，膽主決斷。
胃
生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
小腸
生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”
大腸
生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
膀胱
生理功能：貯存和排尿，依賴腎的氣化功能。
三焦
生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。
三、十二經絡流注
一日十二時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相連，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽的秘訣。
1、子時
23：00--1：00，膽經：熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸
2、丑時
1：00--3：00，肝經：深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新血液需要產生，在丑時完成，此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足的能量，如不能入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
3、寅時
3：00--5：00，肺經：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽，人體此時也進入陽盛陰衰之時，此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。此刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天服藥效果好。
4、卯時
5：00--7：00，大腸經：排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水份及營養，排出渣滓的過程。
5、辰時
7：00--9：00胃經：勿忘吃早餐！此刻不斷分泌胃酸，如果餓久了，久會有胃潰瘍，胃炎，十二指腸炎，膽囊炎等危險。
6、巳時
9：00--11：00：脾經：（此時多喝水）脾是消化、吸收、排泄的中調度。脾是后天之本。補脾：薏米，紅豆，山藥粥。一整天2000毫升水約5瓶礦泉水。千萬不能喝飲料。
7、午時
11：00--13：00心經：小憩一小會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超30分鐘。會奪覺，容易引起晚上失眠。
8、未時
13：00--15：00小腸經：小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣，故午餐下午1：00之前吃，營養物質都吸收進入人體。
9、申時
15：00--17：00膀胱經：排尿，膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水，要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。
10、酉時
17：00--19：00腎經;腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻，對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
11、戌時
19：00--21：00心包經：此刻創造安然入眠的條件。平和心態。
12、亥時
21：00--23：00三焦經：睡覺了，此刻是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈，可休養生息。
