歷來，公認(rèn)的修行最高境界，就是“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。”說明修行就是在普通的日常生活里，每逢一件事，就制心一處，心無旁騖，認(rèn)真地對待，把當(dāng)下的事情做好。而人生不外就是這一件件具體的事情串聯(lián)起來的，以完全處于當(dāng)下的心態(tài)過好生活，就是幸福圓滿的人生。
但是，我們很多人，每天都在吃飯，也在睡覺，就是該吃的時候不好好吃，欲望多多，該睡的時候不好好睡，雜念紛飛！說起來，真的無奈；在得道的人看來，真的可笑。
于是，無明的凡夫向得道者請教，如何吃飯和睡覺？
得道者說：“就是吃飯時知道自己在吃飯，睡覺時知道自己在睡覺，此外，別的什么都不要想，就可以了。”
凡夫聽了，不太清楚明白，還是回去，試了一陣子，覺得很難，沒有效果。又回來找得道者，說：“太難了，而且吃飯時，電視是關(guān)了，但電話還響啊？家人之間還有互動啊，怎么辦？”
得道者笑了，說：“這就是紅塵啊。但是，要接納它，不能回避。怎么辦？開始吃飯時，認(rèn)真吃；電話來時，認(rèn)真接；接完又認(rèn)真吃！與人互動也一樣啊。事情里有穿插，我們的心也跟著切換；擴(kuò)展來看，整個人生，并不只是吃飯一件事情啊，許許多多的事，連著做，間著做，只是每做一件事，心就制于一處，即使有的事情只持續(xù)了一秒，還是要把心完全放在當(dāng)下。”
凡夫聽完，還是覺得太難了，問：“有沒有更簡單的方法？”
得道者說：“在生活里修行，在修行里生活，沒有更簡單的方法了。社會上，有許多虛幻玄妙的所謂的修行法門，不可輕信。不過，你可以在一天中，找個時間打坐吧。同樣的，把打坐當(dāng)做一件事來做。打坐時知道自己正在打坐，別的就不想了。好好去做吧，好好體會，好好專門地練習(xí)吧。找到制心一處、處在當(dāng)下的感覺，并形成習(xí)慣后，運(yùn)用到吃飯、睡覺和其他工作、學(xué)習(xí)的事情上。持之以恒地這樣做，就會體會到，每一件事情都是‘打坐’！這時，就不用再花專門的時間去‘打坐’了。最終的結(jié)果是，把修行放下了，生活就是生活，沒有多余的修行了。這個結(jié)果，是從學(xué)習(xí)‘打坐’開始的，所以，打坐的終級目的，就是放下修行，歸于生活。”
凡夫很興奮，說：“明白了。我這就打坐去。”
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