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站樁如攢錢
原創 付明珠 付氏大成拳
大家都知道,欲知拳真髄，首有站樁起。如果想提高，必須要系統的練習，單從養生角度來講，光站樁就可以了，我做個比喻，站樁如攢錢，那么攢錢的目的是干什么的，錢多了不能叫他長毛壞了吧，要把它利用起來買東西，那么買東西是什么呢？就是試力，比如波浪試力，金龜岀水，蛇形手試力等。再說買東西的好與不好指的是什么呢？那就是發力，發力的好與不好是通過引力的條件發射來決定的，有的人發力很脆，穿透力很強，有的人卻發不岀來這種脆力，原因是你沒有系統的去練習，不練習又怎么能知道怎么能發岀這種力量呢？這是目前存在的一個很普遍很關鍵的一個問題，那么為什么發不岀來這種力量呢？一句話不整，也就是周身不協調,再做個比喻：新手剛學車時，油門，檔位，離合，這三歩,缺一不可,油門加了，檔位掛了，不松離合不行，他走不了。檔位掛了，離合松了，不加油門會熄火，油門加了，離合松了，不掛檔位也不行，我也學過車，親有體會，這三者少一部位，即便車子行駛了也是一竄一蹦，所以練習站樁和車子一樣，要系統練習，站完樁就試力，試完力就引力，發力。這樣才能達成整,一觸即發。另外站樁是原料，如同一袋面粉，要想使一袋面粉 放在盆里粘在一起，必須有水才成，試力就是水，成了一個整體了，然后在上鍋蒸熟才好吃，這就是發力，所以薌老一在強調，力由站樁而得，由試力而知，由推手而懂，由發力而用。


樁功怎么學



站樁看似簡單，建議不要自學，找一個有經驗的老師帶著學不僅不走彎路，而且事半功倍。站樁看似不動，實質上渾身各處都在拉筋運動，甚至五臟六腑都在進行高效的有氧運動，沒有老師指導，自學者根本找不到門，反而容易站成“空樁”、“死樁”，適得其反。另外，站樁初學者不易控制運動量，因為站樁帶來的舒適感往往使他們（特別是已經有病的人）站樁過量，這個時候老師尤為重要，老師可以幫助調節站樁時間。因為站樁是個自己和自己“玩”的過程，專業的學習一段時間后，站樁者基本都能找到自己的節奏，根據自己當天的身體狀態和心理狀況，自由調節站樁時間，從而做到舒適得力。

站樁三大境界。松，通，空。松，放松肌肉。筋才會拉長，粗，才會長力量，通，氣血，經絡通。空，大腦空。好好體會這三大境界，弄明白，我們站樁是站什么的。人為什么會生病，就是因為你氣血虧了。人為什么老了會彎腰，就是因為你的筋短了。有的人為什么經常會抽筋。不是缺鈣。補鈣就錯了。而是你的氣血不足，筋縮造成的。有的人為什么會經常失眠。就是因為你大腦里裝的太多了。努力練好松，通，空。