開胯式的技術要求-太極傳真技。作為熱身運動，開胯式的目的在于打開髖關節的相關幅度，增加關節的運動幅度和相關肌肉的力量。僅作為太極拳轉胯訓練的熱身運動。對于初學者而言，非常有效簡單。隨著后面的訓練，會通過增加旋轉和內在勁路的變化來提高難度和實用度。該動作的技術要點如下：1、通過馬步的動作，打開關節。2、通過運動pc肌，帶動以會陰部為核心的中心運動。3、通過腓腸肌的運動帶動腿部肌肉，提高下肢的力量。4、通過抬升腰胯而不動肩，提升腰胯的靈活度。共勉
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