如果你的身體或多或少地出現(xiàn)了下面這些癥狀：
1.面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等。
2.說(shuō)話(huà)無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累，不想說(shuō)話(huà)。
3.經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。
4.肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。
5.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。
6.女性月經(jīng)過(guò)多過(guò)少甚至閉經(jīng)。
7.男性小腹、會(huì)陰、睪丸墜脹不適。
那要注意了，因?yàn)樯眢w已經(jīng)提示：氣血不調(diào)！
此時(shí)，疏通氣血、補(bǔ)足氣血是當(dāng)務(wù)之急。
我們常說(shuō)，腎為先天之本，腎中精氣是構(gòu)*體的基本物質(zhì)，它與人體生命活動(dòng)息息相關(guān)。人到老年，腎氣逐漸衰微，精不足則化氣無(wú)源，無(wú)力溫煦、激發(fā)、推動(dòng)臟腑之氣；精不化血或陰血不足，還會(huì)導(dǎo)致氣血陰陽(yáng)虧損，然后諸臟腑、四肢、百骸失其濡養(yǎng)，造成多個(gè)臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍、言語(yǔ)多誤、健忘癡呆，或多慮多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情況，這些都是腎氣衰的表現(xiàn)。
中醫(yī)還認(rèn)為，脾胃在機(jī)體的生長(zhǎng)壯老過(guò)程中不斷攝取自然界的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持人體的正常發(fā)育及功能活動(dòng)，人步入老年之后，作為后天之本的脾胃也會(huì)變得虛弱，消化吸收水谷精微的能力開(kāi)始不足，很多疾病因此產(chǎn)生了。
五臟都需要?dú)庋淖甜B(yǎng)，才能正常地工作；而充足的氣血?jiǎng)t有賴(lài)于健康的五臟來(lái)提供。
歸結(jié)起來(lái)就是一點(diǎn)——氣血方面出了問(wèn)題。因此，調(diào)理也必須從通補(bǔ)氣血入手
老人拿出一根繩子來(lái)演示，隨手系了一個(gè)拴蹄扣，拆掉后，又系了一個(gè)翻花扣。十指翻飛，靈巧無(wú)比。老人的這一招看似微不足道，其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。我們的十指連心，兩手的指端是人體六條經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn)，心經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)都源自這里。而且，十指的指尖都是穴位，中醫(yī)叫做“十宣穴”，最能開(kāi)竅醒神。動(dòng)動(dòng)手指頭，不僅刺激了手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，而且也刺激了我們身體的氣血運(yùn)行，將淤滯在體內(nèi)的垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走，促進(jìn)新陳代謝。因此，我們沒(méi)事的時(shí)候，就要多動(dòng)動(dòng)手指。
哮喘：手掌上治療哮喘的特效穴位——咳喘點(diǎn)。咳喘點(diǎn)位于食指、中指分叉處的手掌上約1厘米處，哮喘發(fā)作時(shí)只要我們用手指用力按一按這個(gè)穴位，哮喘便會(huì)減輕。如果家里有艾條，你還可以用艾條來(lái)灸。感到燙時(shí)，把艾條從穴位上方移開(kāi)，隔一會(huì)兒，再灸一次，灸到癥狀減輕。如果不習(xí)慣用艾條，你也可以把四五根牙簽捆成束，刺激這個(gè)穴位。另外，三間穴和肺點(diǎn)對(duì)平喘也很有效。哮喘發(fā)作時(shí)，你可以在點(diǎn)按咳喘點(diǎn)的同時(shí)，刺激這兩個(gè)穴位。
鼻炎：補(bǔ)足肺氣就能好， 鼻炎并不是什么大病，但卻是一件很難纏的事，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。”如果肺臟很健康，肺氣很充足，肺的肅降功能很強(qiáng)大，鼻子對(duì)外界的刺激就會(huì)很敏感。否則，肺氣虛弱，濁氣無(wú)法下降，清氣不能上升，鼻子得不到肺氣的溫煦，就會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)障礙。而鼻子不通暢的話(huà)，肺的功能也會(huì)受影響，。
“腎主納氣”表面上看，腎和氣血好像沒(méi)有什么關(guān)系，其實(shí)不然，腎負(fù)責(zé)的是更深層次的呼吸，它能把肺吸進(jìn)來(lái)的清氣潛藏起來(lái)，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，腎就好比一個(gè)儲(chǔ)存氣的倉(cāng)庫(kù)。------ 尿結(jié)石：疏通氣血，蕩盡“河道沉沙”正確的辦法是改變結(jié)石生長(zhǎng)的環(huán)境，補(bǔ)足虧虛的腎氣，只有這樣才能是治標(biāo)又治本，徹底排結(jié)石。尿結(jié)石，在中醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“石淋”，由于體內(nèi)氣血淤滯、下焦?jié)駸帷⒍舅囟逊e而成。該病的多發(fā)人群是40歲以上的中老年人，這是因?yàn)槿诉^(guò)40歲，先天腎氣便會(huì)不足，氣血郁滯，邪氣凝結(jié)，慢慢化為沙石，才會(huì)阻塞尿道。
尿頻：根在脾腎，治用藥膳。尿頻這個(gè)毛病，很多人在開(kāi)始的時(shí)候都不以為然，拖久之后引起其他癥狀，才覺(jué)得是個(gè)問(wèn)題，但那時(shí)已經(jīng)不好解決了。其實(shí)，從一開(kāi)始就注意調(diào)理，每天做做甩手功、喝點(diǎn)兒芡實(shí)糯米粥，很容易就能治好。中醫(yī)認(rèn)為，尿頻多是因?yàn)殛幨㈥?yáng)衰，攝納無(wú)權(quán)，并且脾虛氣弱、血行淤滯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“膀胱者，州都之官，津液藏，氣化則能出矣。”要是膀胱的氣化功能失調(diào)，那么人體的水道就跟著出問(wèn)題，導(dǎo)致小便頻急，淋漓不盡。而脾是氣血化生的源頭，脾氣健運(yùn)，則氣血生化有源，膀胱的氣化功能才能得以正常發(fā)揮；脾虛則氣虛下陷，以致膀胱的固攝能力減弱，約束無(wú)力，小便就頻繁而量少。因此，如果能夠疏通氣血的阻滯，就會(huì)有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去”。
甩手功具體做法：每天兩次，每次10分鐘以上。將頭擺正，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，雙眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前向后甩動(dòng)，身體也隨著雙手自然地前后擺動(dòng)。向后甩時(shí)，大腳趾用力抓地，力發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心也隨著身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。這手甩、身?yè)u、氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，可以將手腳的經(jīng)脈都調(diào)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)脈、活氣血、強(qiáng)五臟、壯筋骨、平陰陽(yáng)的目的。
芡實(shí)糯米粥，把芡實(shí)和糯米按1∶2的比例搭配，要是可以的話(huà)，一天三頓地喝。芡實(shí)味甘性平，入脾、腎、胃經(jīng)，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、益腎止渴、開(kāi)胃進(jìn)食、助氣培元的功效；糯米性溫、味甘，入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等效用。 芡實(shí)糯米粥長(zhǎng)期服用，還可以起到健脾養(yǎng)腎的作用。
骨質(zhì)疏松：“腎氣足，骨骼堅(jiān)”，養(yǎng)腎就相當(dāng)于養(yǎng)骨。
脾，是血的制造者。因此脾才是血液的真正制造者。同時(shí)，脾還控制著血液的運(yùn)行，讓它時(shí)刻沿著規(guī)定的路線(xiàn)走。所以，凡是莫名其妙的出血癥狀，十有*都是脾出了問(wèn)題。
便秘：紅薯補(bǔ)氣，一通百通 體虛便秘是當(dāng)今社會(huì)比較常見(jiàn)的一種便秘，一般要通過(guò)補(bǔ)氣的方法來(lái)處理，肺氣虛的補(bǔ)肺氣，肝氣虛的補(bǔ)肝氣，腎氣虛的補(bǔ)腎氣。要是你分不清是哪里氣虛也不要緊，因?yàn)檫@里有一種五臟之氣均能補(bǔ)的神效食物——紅薯。
腹瀉：中醫(yī)里面被稱(chēng)為“泄瀉”，它是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。總體來(lái)說(shuō)，泄瀉的發(fā)作，是風(fēng)、寒、濕、熱等外邪內(nèi)犯胃腸，飲食不節(jié)，脾胃內(nèi)傷，以及腎陽(yáng)衰微所致。對(duì)于寒濕瀉泄，可以吃些干姜、紅棗、粳米一起熬制的干姜粥，以起溫中健脾、散寒止瀉的作用。對(duì)于濕熱泄瀉，可以吃車(chē)前草、茯苓、粳米一起熬制的車(chē)前草粥，以清熱利濕止瀉；另外青蒿綠豆湯也很不錯(cuò)。
那么如何區(qū)分寒濕證和何為濕熱證呢？這也簡(jiǎn)單，就是看大便的顏色。寒濕證一般是大便清稀、腹痛腸鳴，而濕熱證則是大便黃褐而臭，肛門(mén)灼熱，小便黃赤。
濕疹：根源在脾胃。“濕”可是一種說(shuō)不清的東西，不像寒和熱那么具體，但是卻比寒和熱更加可怕難纏，凡是因濕而起的病，都是纏綿不去，遷延難愈的，濕疹就是其中之一。
濕疹雖然是皮膚病，但根源卻在臟腑。脾胃被稱(chēng)為后天之本，主氣血生化，能推動(dòng)氣血在五臟和經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行。脾胃功能正常，則五臟和經(jīng)絡(luò)的氣血充盈。脾臟喜燥惡濕，因此濕毒是它的最大敵人，濕毒過(guò)盛容易傷害到脾，導(dǎo)致氣血生化受阻，經(jīng)絡(luò)氣血不能達(dá)到體表，時(shí)間稍長(zhǎng)，皮膚表面就會(huì)長(zhǎng)濕疹。其實(shí)，濕疹就是身體給我們發(fā)出的警報(bào)，提醒我們體內(nèi)濕毒過(guò)多，該排毒了。
糖尿病：首要任務(wù)是“涵養(yǎng)”身體里的“水源”。
消渴總是讓我聯(lián)想起國(guó)內(nèi)流行的水景建筑，因?yàn)閲?guó)內(nèi)的水景很少考慮到“水源涵養(yǎng)”。隔行不隔理，萬(wàn)事萬(wàn)物，觸類(lèi)旁通。其實(shí)消渴癥就是另一種“水源涵養(yǎng)”問(wèn)題。我們的肺、胃、腎等臟腑陰虛或燥熱，也就是說(shuō)涵養(yǎng)津液的功能下降，或者水谷津液輸布失常，體內(nèi)谷津損耗較大，也會(huì)出現(xiàn)多飲、多食、多尿等癥狀。身體失去水分，自然會(huì)變得消瘦；而谷津輸布損耗太大，自然也就會(huì)整天疲憊不堪。 治療消渴就是要改善津液輸布環(huán)境，以消熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津?yàn)闇?zhǔn)則
銀屑病：內(nèi)外兼治，各有一方誰(shuí)都知道牛皮癬很難治，所以市面上就出現(xiàn)了各種各樣的偏方。有一次歪打正著，我用大蒜治好了牛皮癬，也算是一個(gè)奇跡了。其實(shí)奇跡不奇，稍微解釋一下，你就能明白其中的道理。話(huà)雖如此，我還是更推崇溫和無(wú)害的食療方式，比如花生赤豆粥。大蒜搗成蒜泥，敷在牛皮癬的上面，用膠布固定，每天換一次新蒜泥，一般半月左右，牛皮癬就會(huì)減輕。為什么大蒜泥能治牛皮癬呢？稍懂藥理的人就知道，大蒜藥性辛溫，入脾、胃、肺經(jīng)，可行滯、暖胃、解毒、殺蟲(chóng)，大蒜中的揮發(fā)性物質(zhì)，如大蒜素，對(duì)葡萄球菌、肺炎球菌、結(jié)核桿菌甚至某些耐藥菌和真菌也有抑制和殺滅的作用，可稱(chēng)為植物抗菌素。大蒜治牛皮癬，用的就是它的這一藥性。
從中醫(yī)學(xué)理上說(shuō)，牛皮癬是起于營(yíng)血虧損、化燥生風(fēng)、肌膚失養(yǎng)，所以清熱解毒、活血涼血養(yǎng)血，才是治療的根本。
用藥需要辨證，所以對(duì)于普通讀者難度很大，那我現(xiàn)在就告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的治癬穴位——足三里。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，可以調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
凡是用藥都需要辨證，切不可盲目自主，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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