踮腳的動作大家都不會陌生，但是很少有人會重視這個不起眼的小動作，其實這個動作對我們的身體是有很大幫助的，如果能夠每天堅持踮腳十幾分鐘，一段時間之后，我們的身體可能會收獲下列這5個好處，希望大家都能夠有所了解。
1、促進腿部減肥：
第一個好處是能夠讓我們的腿部變瘦，很多減肥的朋友應該都了解，腿部是減肥最困難的部位之一，通過墊腳尖的方式，能夠更好的拉伸腿部肌肉，讓腿部的脂肪快速燃燒，從而起到瘦腿的效果。
2、促進血液循環：
在踮腳的時候，我們全身的肌肉都會收緊，這會給我們的血液循環帶來一定的動力，特別是下半身的血液循環會變得更加暢通，通過這種鍛煉方式能夠起到預防靜脈曲張的作用，還能夠促進血液當中雜質的排出，對于預防心腦血管疾病也有一定的幫助。
3、預防便秘和痔瘡：
便秘是現在很常見的一種問題，而便秘時間久了可能還會導致痔瘡的發生，經常踮踮腳對于改善便秘和痔瘡是有很好的幫助的，因為在踮腳的時候會刺激我們的腸胃蠕動，還能夠讓我們被動做提肛運動，這能夠讓我們腸胃和肛門的氣血回流，避免血液淤堵，所以對于痔瘡和便秘有幫助。
4、補充腎氣：我們都知道腎經是經過腳部的，經常做踮腳的運動能夠很好的刺激我們的腎經，這對于調節腎臟的氣血循環有很好的幫助，長時間的堅持能夠讓我們的腎臟功能慢慢增強，特別是對于一些中老年人來說，效果很不錯，大家可以嘗試下。
5、緩解腰酸腿痛：長時間的久坐或者是站立會導致腰酸腿痛的情況出現，這是因為下半身的氣血循環受到了影響所引起的，通過踮腳能夠促進血液循環，讓我們的肌肉得到充足的氧氣和營養物質，這對于改善腿部疲勞感是有很大幫助的，經常鍛煉還能夠讓我們的骨骼更加強韌，這能夠預防骨質疏松的發生。
以上5點就是經常踮腳能夠帶來的一些好處，大家不妨每天堅持十幾分鐘吧，你還知道踮腳有哪些好處嗎？
