冬季是進補的時節(jié)，進入冬季后很多人會選擇進補。這時候千萬不要盲目進補，各種補品都一起來。
進補前，要給腸胃一定的適應期，很多人脾胃本來就不好，身體突然進補，身體無法消化吸收，反而會帶來不好的影響。
進補前要先調理脾胃，清理一下身體的積滯。
白蘿卜汁
中醫(yī)認為白蘿卜汁能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，有清潔腸胃的作用，是進補前清除體內毒素的好方法。
【做法】
白蘿卜洗凈削皮，填上幾片姜以平蘿卜的寒氣，兌上蜂蜜打成汁。
經常脾胃不和、頭面部長痘油膩、便秘、容易吃多吃傷的人，真的需要來一碗白玉清腸水，疏通中焦氣機，化一化脾胃的積滯痰濁。
【適宜體質】被痰濕、濕熱、油膩纏住的人。
陳皮理氣化濁
陳皮最普通的用法就是泡或者煮陳皮茶喝，撕下1/3個陳皮足矣，可以泡煮好幾遍，是清甜的甘香味，注意，就是這個味道特別地養(yǎng)脾化濁。
紅皮性質溫和，偏重于消痰運食理氣，喝陳皮水能燥濕祛痰，幫助胃運化消化不了的食物，給腸道做清潔，喝一段時間后，脾胃動力會增強很多。
最重要，陳皮煮水，不生冷，也不燥熱，顧護脾胃，不擾陽氣，是非常好的引補方法。
【適宜體質】第一次吃膏方者、痰濕、濕熱、脾胃失和
還有一種是青皮，偏重疏肝，能“散憤懣之氣”。
肝氣郁結，吃一點補品就上火；或者生氣導致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懣之氣，再開始進補。
可以泡青皮水，也可以選擇中成藥：越鞠保和丸。
山藥健脾
很多人感覺自己體質復雜、想趁著冬令時節(jié)，吃點好的，改善一下體質，又不知道怎么開始……
從脾胃入手，是最靠譜的，而山藥，恰恰是強力啟動脾胃最好的食材，有了它，就不用擔心補錯、補過、補不上。
山藥，補中益氣，專補脾陰，李時珍把它概括為，健脾胃，益腎氣，化痰涎，潤皮毛。
民國名醫(yī)張錫純有個治療脾氣虛、體弱的方子，就是用山藥煮水代茶飲。
大山楂丸——幫助消胃積
一顆大蜜丸，是便攜版的“焦三仙”：山楂，神曲，麥芽，它們三個，消積化滯方面各有偏重，組合起即“消一切飲食積滯”。
如果平時脾胃還行，但容易吃多吃脹、吃傷，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳對癥，可以依靠它克化胃積。
但大山楂丸，對資深脾虛、腹脹并不適用，它只能清理胃積，不能健脾，并不適合清理脾積。
生姜大棗暖脾胃
中醫(yī)稱脾胃是人的“后天之本”，而生姜能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。
在中醫(yī)看來，生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，能治療風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等，它最突出的作用就是調理脾胃。
大棗對身體有很多補益作用，最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
冬季常吃紅棗，能夠補脾氣進而補氣血，保護和改善好胃腸道功能，促進消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
脾胃虛寒的人這時候可以煮一些生姜紅棗茶來緩解脾胃虛寒。
【適合人群】脾胃虛寒的人群。
懷府姜糖膏健脾暖胃、改善痛經、面色萎黃暗淡，讓宮寒、體寒遠離你
