精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

養狗狗。
養狗不僅能幫助兒童克服語言障礙，對冠心病患者更有幫助。研究發現，養狗可降低心臟病患者的焦慮、緊張和心肺壓力，防心腦血管疾病復發。

練小篆。
練書法時，書者的呼吸趨慢，且呼吸的周期增長。尤其在寫小篆、隸書等字體時，吸氣時間甚至超過呼氣時間。寫得越慢，心率降低的幅度越大。

服維生素E和阿司匹林。
同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。高血壓患者伴隨高血糖、血脂異常、肥胖、早發心血管病家族史等，都屬血栓高危人群。

周六吃鮭魚 周二吃金槍魚。
哈佛大學公共衛生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。

說服配偶徹底戒煙。
否則會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更易致心臟病。

每天喝5杯水。
1杯水為8盎司（約合227克）。研究發現，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。

以茶取代咖啡。
與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據了解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。

從10數到1。
緊張、生氣時，不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣，數10下，有助于平靜情緒。以憤怒方式對付壓力的男性，其心臟病幾率高3倍。

早餐吃1杯玉米片。
玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。

吃西瓜。
西瓜是最佳的“護心”水果。其中番茄紅素含量比生西紅柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險降低30%。

每周4次“30分鐘運動”。
研究發現，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。

減重10—20磅。一項為期10年的研究發現，體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。