血瘀體質如何調理?容易淤青、長斑、痛經都是血瘀體質的特征，血瘀體質的人要著重活血化瘀，可以從生活中多個方面下手。下面教你血瘀體質如何調理，來看看吧。
目錄 1.體內瘀血的五個征兆 2.體內有瘀血怎么辦呢 3.瘀血性痛經檢查診斷 4.瘀血性痛經治療護理 5.淤血體質如何養生
1體內瘀血的五個征兆
不少老年人去看病，都聽中醫說過 “瘀血”這個專業名詞。像血府逐瘀膠囊、丹參片、活血通脈膠囊、沈陽紅藥等都是治療瘀血的常用藥物。
所謂瘀血，是指因血液運行不暢而— 阻滯于脈中，或溢于脈外，凝聚于某一局部而形成的病理產物。產生后的瘀血又可影響血液的正常運行而成為一些疾病的致病因素，導致許多新的病癥。
當我們體內有瘀血時，常會有一些明顯的癥狀。只要平時多加注意，就能準確判斷出體內是否有瘀血。
一、疼痛 多為局部刺痛，疼處不移而拒按，并有晝輕夜重特征，病程較長;多由瘀血阻滯經脈，氣血不通，不通則痛所致。
二、舌暗 舌頭顏色不是健康人的淡紅色，舌頭表面整體顏色發暗，或呈青紫色，有的人舌面上可有瘀斑或瘀點。這都是氣滯血瘀的表現。
三、腫塊 腫塊固定不移，在體表則色青紫或青黃，在體內則為瘕積，其質較硬或有壓痛，此由氣血瘀結成積所致。
四、出血 血色紫暗或夾有瘀塊。此由瘀血阻塞脈道，血流不通，溢于脈外所致。
五、紫紺 指口唇、面部、爪甲青紫，舌質紫。此由瘀阻經脈，血行不暢，瘀血停滯于器官組織局部所致。
2體內有瘀血怎么辦呢
一、什么是血瘀體質?
血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，于是，無法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。
這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關鍵是化淤。當我們知道自己是血淤體質后，一定要從活血化淤入手調理，而不是胡亂地進補。
二、血瘀體質如何調理?
1、飲食調理
血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。
參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫調理
中醫講究對癥治療，其實對于血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、運動調理
運動是最好的養生方式，而對于血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環，對改善體質有著很大的幫助，當然了對于血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
4、精神調養
除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
5、生活起居調理
血瘀體質的人作息時間要規律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
3瘀血性痛經檢查診斷
診斷：
1、慢性盆腔墜感或墜痛，自月經中期開始逐漸加重，月經來潮或勞累后加重，伴深在的性交痛和低位腰痛，有時難以忍受，呈周期性。
2、極度疲勞感，可醫生檢查發現不了有關的病變。
3、瘀血性痛經 半數以上有此癥狀，月經前一天或月經第一天最重，第二天經血增后明顯減輕以至消失。
4、白帶過多 多為透明的粘液或水樣白帶。
5、月經改變 月經周期元明顯改變，但可有月經量增多，經血呈醬色，1/4患者排卵期少量出血。
6、乳房脹痛 月經前出現，月經來潮后疼痛迅速減輕，或完全消失。
7、外陰腫脹、墜痛，陰道壁可呈紫藍色、陰唇腫脹以及靜脈充盈。
8、泌尿道癥狀 約 1/3患者經前有明顯的尿頻、尿痛癥狀，因而被疑為泌尿道感染。
9、肛門墜脹 以排便及經前明顯，尤以子宮極度后傾多見。
10、自主神經功能紊亂癥狀 神經衰弱，易怒激動，失眠、頭痛，心前區悶脹感或心悸，全身酸痛不適。
11、腹部檢查 下腹輕度深壓痛。
12、婦查 外陰靜脈充盈，陰道、宮頸粘膜常為紫藍色，子宮多為后位質軟，宮旁附件區有明顯的壓痛及飽滿感，但無明顯增厚及塊狀物。
檢查
一、基本檢查
1、陰道 B超對診斷本病有所幫助。
2、盆腔靜脈造影術：能清晰地、動態地顯示盆腔靜脈曲張影像，客觀地證明盆腔靜脈瘀血的存在。
二、進一步檢查
腹腔鏡檢查：可見子宮增大，表面呈紫藍色或子宮表面呈“花斑”狀，一側或兩側卵巢呈囊性增大水腫，卵巢靜脈曲張，闊韌帶內血管迂曲、努張，形成靜脈瘤樣或蚯蚓狀。
三、診斷要點
1、具有或部分具有上述臨床表現的患者，尤其是下腹或盆腔墜脹與體征不符者。
2、盆腔靜脈造影有靜脈曲張者可確診。
3、疑難病例可進一步作腹腔鏡檢查。
4瘀血性痛經治療護理
西醫治療
1、鎮靜安神藥 安定2.5-5mg，QN;谷維索20mg，每日3次。
2.手術治療適用于重型經保守治療無效者，手術方式有圓韌帶懸吊術及骶韌帶縮短術闊韌帶筋膜裂傷修補術。
中醫治療
一、辨證論治
1、氣滯血瘀證：下腹及腰能部墜脹疼痛，經前乳房脹痛，舌暗或邊有瘀點，苔薄自，脈弦或澀。疏肝理氣，化瘀止痛。代表方：脯下逐瘀湯。
2、濕熱瘀阻證：少腹拘急、墜脹，腰能部酸痛，白帶量多、色黃，小便黃，大便秘結或不暢，舌紅，苔薄黃膩，脈弦數或濡數。清熱利濕，活血化瘀。代表方：萆(解)滲濕湯。
3、氣虛血瘀證：少腹墜脹疼痛，勞累后加劇，白帶量多、色自清稀，頭暈，神疲，面色萎黃，大便溏薄，舌淡，苔薄白，脈細無力。益氣養血，活血化瘀。代表方：補陽還五湯。
4、陰虛血瘀證：下腹腰能疼痛，頭昏眼花，手足心熱，舌紅，苔薄或少苔，脈細數。補益肝腎，活血化瘀。代表方：四妙勇安湯。
二、針灸療法
取關元、中極、氣沖、腎俞、上髎、中髎、足三里。方法：平補平瀉，留針20分鐘，每日一次，15次為一療程。
三、單方驗方
敗醬草、紅藤、當歸、三棱、莪術，濃煎10Oml，保留灌腸，每日一次。
四、中成藥
1、桂枝茯苓膠囊 3粒/次，3次 /日，宜瘀血阻絡所致癓塊，痛經，并可利水滲濕，消除積液。
2、婦康寧片 8片/次，2-3次/日，宜氣滯血瘀者。
3、八珍益母丸 10g/次 2-3膿日，宜氣虛血瘀者。
4、婦科千金片4片/次，4次/ 日。
5、復方丹參液 靜脈滴注 每日1次，10天為一療程。
護理：
主要以飲食調養為主
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養血;適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
作用：補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
5淤血體質如何養生
淤血體質為現代生活方式下特別常見的體質類型，指全身性的血液循環、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。
淤血體質表現
易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。
如果淤血體質引起脫發的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環質量不好，中醫叫久病入絡(絡即微循環系統).
長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質，久病入絡嘛。
還有一種情況就是長期精神壓抑的人。
1、形方面：頭發易脫落。
面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。
很容易有色斑
這種人也得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了后，色斑陰長期留的，常見于淤血體質。
經常皮膚干燥，瘙癢多一些，這種干燥瘙癢，中醫認為是風。中醫有句話“祛風先活血，血活風自滅”。
舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。
2、神方面：
表情抑郁和呆板一些，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。
淤血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘，記憶力下降，有時會心煩。
淤血體質形成原因：
1、首先是先天稟賦的原因。
2、七情長期不調，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫有句話叫“氣為血之帥”，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經常性格比較剛烈，或經常抑郁，不開心，那就很容易出現美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。
3、后天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質，看舌像，很明顯的淤血。
4、慢性疼痛性疾病，經常在寒冷的環境中，久病入絡，這些都是形成淤血體質的原因。
淤血體質易感病：
在淤血體質的基礎和土壤上很容易產生以下的疾病：
A、肥胖，這個體質的人肥胖的并發癥出現的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風等等。
B、出現消瘦，檢查什么病都沒有，女性的話月經都不太好。
不達標的瘦，有以下幾種情況：
1) 陰虛內熱，因為內熱，所以消耗就大。
2) 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。
3) 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常干燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般藥還不行，要用一些蟲類藥。蟲類藥活血化瘀是專門往那些細小的脈絡里去鉆去拱的，有個比較有名的方劑叫“大黃蟄蟲丸”，可用于改善嚴重的淤血體質引起的瘦弱。
C、淤血體質之暗瘡不嚴重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。
D、痛經、乳
