導語：現如今，巨大的生活、工作壓力，讓不少人的身體處于一個亞健康狀態。
相信很多人都有這樣的感覺：不論睡多久，總感覺睡不夠，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困難；整天都感覺身體乏力得很，明明沒有出多大力氣；脫發、掉發增多，年紀輕輕、已有白發……
這些癥狀，明明存在，但到了醫院，卻檢查不出哪里有毛病。
其實，從中醫的角度，就很容易分析出原因。
比如上面列舉的一些亞健康狀態，其實多數是由于氣血兩虛引起的。
氣虛：
《管子·樞言》中說：'有氣則生，無氣則死。'
中醫認為，氣是人體最基礎的物質，也是維持人體生命活動的基礎物質。
人一旦氣虛，就容易出現懶言少語、身體乏力、易出汗等癥狀。
舉個例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就氣喘吁吁，累得不行，這就是氣虛。
血虛：
血在脈中循行，內至臟腑，外達筋骨，滋養著全身。
若是血液虧虛，那么血的濡養作用將會減弱，尤其是女性最容易血虛，一旦血虛，就容易出現皮膚慘敗無光、面色萎黃、月經量變少、手腳冰涼等癥狀，變為俗稱的'黃臉婆'。
氣血兩虛通常同時出現，但其根源其實是脾虛！
中醫講'血為氣之母，氣為血之帥'，血沒有氣地推動，就無法到達全身各處，氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。所以氣與血相互依存，兩者一般同時出現，形成氣血兩虛。
但是很多人發現自己的氣血虧虛，就去補氣血，補了很長時間，效果并不明顯，為什么呢？
因為氣血兩虛，根在脾胃。
脾為后天之本，氣血生化之源！
后天飲食經過脾胃，通過脾胃的運化，生成精華，這些精華化生為氣血津液。所以若是脾虛了，運化能力變差，氣血就容易虧虛。
那么氣血兩虛，根在脾胃，脾胃不好，該如何調理呢？
在這里給大家推薦一味健脾養胃的食療方：八珍糕
在明代有一位御醫名叫陳實功，由于在宮里吃得太好，小皇子、小公主們經常胃痛、積食。于是他就用八種材料，加上米粉，蒸制成了糕點，給孩子們當零食吃，不曾想健脾養胃的效果特別好，于是他就將這個食療方收錄在他的著作《外科正宗》里。
后來到了清朝乾隆年間，乾隆晚年胃不好，御醫就又做了這個糕點獻給了乾隆，乾隆一吃就愛上了，從此這個糕點就成了大名鼎鼎的'清宮八珍糕'。
八珍糕，顧名思義就是八種食材制成的糕點。
具體做法如下：
取薏苡仁、赤小豆、茯苓、山藥、芡實、黑豆、黑芝麻、紅豆等幾味食材，研磨成粉，蒸制成糕。
以上的這幾種食材均是藥食同源的食材，性質平和，孕婦小孩都能吃，每天2顆，幫助調理你的好'脾氣'。
不方便在家自己做的，可以點擊上方現成的，口感清甜，好吃不粘膩。
