不知道大家有沒有這樣的經歷——前一天晚上痛下決心，立志明天要早睡早起，鍛煉身體。然而到了第二天早上，想起昨晚的豪言壯語，心中仿佛有兩個小人兒在為自己“加油打氣”！
一個說，哎呀沒關系，再睡一會兒嘛；
另一個附和道，好呀好呀。
于是眼皮一沉，腦袋一倒，
昏昏睡去是也！
小編每天都這樣掙扎在“起床線”上，“Get up or not，that is the question”。
相信很多人都跟小編一樣，每天早上起床都是一場聲淚俱下的內心戲。終于在鬧鐘千呼萬喚的作用下醒來，但身體還是會不由自主的犯困，哈欠連連，還想留戀于舒服的溫床之中。
其實，早上睡不醒起不來，除了不良的生活習慣之外，還有可能是疾病在作怪。今天小編就跟大家來聊聊，到底是什么原因導致了你的起床困難癥。
為什么總是感覺睡不醒？
發作性睡病：主要癥狀表現為總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。多在青春期以后犯病，年齡一般在15—25歲之間。
睡眠質量差：很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的；也可能是睡覺時打呼，影響了睡眠質量。
疾病困擾：比如抑郁癥會導致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的癥狀發生。
營養不良：如果能量攝入降低，導致機體營養不良，也容易出現總是睡不醒的表現。
睡不醒可能是疾病先兆！
貧血：表現為貪睡且面色蒼白。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
解困大招：補點鐵。飲食要有規律，平時務必避免過饑或暴飲暴食，切忌偏食，忌生冷、葷腥油膩或煎炸食品，忌喝濃茶等。宜多吃含鐵豐富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、動物內臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。多食有助于治療貧血的食物。如紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻醬、蜂乳、黑木耳、葡萄干等。
大腦嚴重缺氧：大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可能產生一系列的精神、神經癥狀。如記憶力下降、行為異常、個性改變等。
解困大招：在休息的時候適當放低頭部，能夠促進頭部的血液循環，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時的補充氧氣，是最快最有效的方法之一；也可以進行深呼吸。積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
肝出問題了：都市白領往往因為頻繁的喝酒應酬以及飲食上的不注意而導致身體逐漸疲勞，伴隨著皮膚發黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
解困大招：堅持慢跑。慢跑對于肝臟的養護具有很大的療效。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節奏。宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時步伐要輕快，雙臂自然擺動。慢跑的運動量以每天跑20～30分鐘為宜，但必須長期堅持方能奏效。
睡眠性呼吸障礙：睡眠呼吸性障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會導致睡眠質量下降。
解困大招：換睡姿。如果習慣仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。
心臟病的信號：疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。
解困大招：每周吃3次魚。提倡多吃魚不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
身體虛弱：中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女。
解困大招：可用補血補氣的湯劑（如八珍湯）調養。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由黨參、白術、茯苓、甘草四味藥組成，主要功用在于補氣；四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，是補血良藥。
早上睡不醒，真有可能是病哦~找出讓你賴床的的真正原因，元氣滿滿的一天就從早晨開始吧！
