在人民生活水平不斷提高的今天，人們越來越重視養生，養生的最終目的就是健康長壽。長者在日常生活中很有自制力,我今天要跟你們分享的是這個119歲的老人。一般是抽煙喝酒，也不經常鍛煉，但他有自己的長壽秘訣。實際上，119歲的他從來沒有碰過這個東西，就是生悶氣，人們常說，身心豁達，有助于人長壽，這其實是有一定科學根據的。不過，這位119歲的老先生從不生氣，也不為什么事討價還價，即使他失去了一切，他也會開心地笑，或許正是這一原因才使得老人健康長壽。這位老人告訴我們說他平時也喜歡和樂觀向上的人打交道。
人生的鑰匙在40歲！為了健康應該注意以下幾點：
一、補充腦部營養
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從只生長于中國境內的元寶楓樹中萃取出的萃楓苷尤為獨特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源，對于老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，對于想要保養腦部以及預防改善腦病的老人，每天補充再好不過!
二、樂觀開朗
人生總會有困難和挫折，很多人會變得不開心，但也有人會用積極樂觀的態度去面對，但其實這樣的態度更值得我們去學習。因此在生活中，一定要保持樂觀開朗的心態，不要太過糾結，這樣有助于你減壓，放松身心，享受健康長壽。
三、泡熱水腳
老人還說，她每天都會不遺余力地培養睡前泡腳的好習慣，泡完腳感覺整個身體都會放松，睡覺也會變得很香，每天都是自然醒。經常泡腳可以加速身體的血液循環和新陳代謝，改善睡眠質量，從而平衡體內的內分泌，還能幫助您健康長壽。
四、梳理頭發
頭上有許多經穴和經穴。每日按頭發生長方向用指腹輕輕梳理頭發，可改善頭部血液循環，延緩腦血管硬化，預防阿爾茨海默氏病。
五、日光浴
維生素 D能平衡大腦的認知和智力發展，使大腦保持清醒。所以補充維他命 D對老年人尤其重要。所以讓我們身邊的老人每天都多曬太陽，最好是上午8-10點，下午3-5點。
