隨著人年齡逐漸的增長，身體素質也會逐漸的下降，身體免疫力和抵抗力也會逐漸降低，此時很容易患上各種慢性疾病。
比如說年輕的時候運動能力非常強，能夠進行長跑或者是其他劇烈的運動，而且身體也不會出現不適感，到了衰老的階段，人們一些簡單的動作都無法自然完成了，其實這說明身體已經進入到了衰老狀態，需要開始保養了。
而男性再過了50歲之后，如果身體依然非常的硬朗，那么對于以下這幾件事都能夠順利地完成，說明身體處于年輕的狀態，身體素質還不錯。男人50歲后，若能輕松完成四件事，說明還很年輕，多少人羨慕不來。
直言：男性50歲后，還能做到4件事，說明身體很硬朗，值得慶幸
睡眠質量高
到了50歲之后，男性如果依然可以保持規律的睡眠，而且每天的睡眠質量都非常高，那么說明身體處于健康的狀態，前提是大家在沒有心理壓力的情況下。
而很多人到了中老年階段的時候，受到體內內分泌水平的影響，此時內分泌功能紊亂，很可能會出現睡眠質量下降的情況。
如果你到了50歲的時候，依然保持著規律的睡眠，做到早睡早起，每天睡眠質量都非常高，那么說明身體還處于健康狀態，也比較年輕。
依然可以經常運動
50歲之后，如果依然有較強的運動能力，可以堅持較長時間的運動，而且不會感覺到勞累，那么說明心肺功能還比較良好，肺活量也比較高，身體仍然處于健康的狀態。
而男性朋友到了一定年紀之后，心肺功能也會逐漸的降低，稍微一運動就會感覺到氣喘吁吁，甚至有時候爬樓梯也會感覺上氣不接下氣。
出現這種癥狀說明身體已經進入到衰老的狀態，也需要你及時的保養，適當的進行運動，如果你肺活量一直以非常的強大，那么說明身體非常硬朗，運動能力也比較強。
排便規律正常
50歲之后如果仍然保持著規律的排便，那么說明你的消化道能力是非常良好的，腸胃道處于健康的狀態，此時需要好好地保持。
因為隨著人年齡不斷的增長，身體各項技能都會逐漸的走下坡路，腸胃功能也會逐漸的降低，往往會使人出現腹痛腹瀉的情況，也會引起消化不良。
所以在日常生活中一定要注意好自己的飲食，可以做到粗糧和細糧搭配食用，能夠加快腸胃的蠕動，幫助你緩解便秘的情況。如果你排便一直非常順暢并且有規律，說明身體素質還不錯。
可以吃堅硬食物
50歲之后男性如果可以進食比較堅硬的食物，咀嚼能力還是比較強的，說明你的牙齒也是比較健康的。
因為隨著年齡增長，很容易患上口腔方面的疾病，尤其是到了50歲左右，牙齒可能變得松動，甚至不能吃生冷刺激的食物。
而如果你的口腔一直非常的健康，而且也能夠吃一些堅硬的食物，說明你的身體還是非常硬朗的，自然也是比較年輕的。
男性想要延緩衰老，要注意這幾點：
首先，注意自己的飲食。隨著年齡的增長，腸胃功能逐漸降低，所以在日常生活中一定要多吃一些利于消化的食物，比如說新鮮的蔬菜水果，適當的吃一點點粗糧等等。
其次，保證充足的睡眠。睡眠是最好的補藥，只有人的睡眠充足了才能夠讓身體各個器官進行修復和排毒，對于維持機體健康也有一定的幫助，所以建議大家堅持早睡早起，提高優質睡眠。
最后，保持樂觀的心態。男性朋友想要健康長壽，首先就要調整自己的心態，以積極樂觀的心情面對所有的挫折，這樣才有助于身體健康，對于預防身體疾病也有一定的幫助。
