肝臟是人體五臟之首，可一旦肝病發作，卻少有強烈反應，從而忽視病情。這就要求人們養成愛護肝臟的習慣，以防肝臟病變，危害健康。
上周一夜，急救室里來了一位肝硬化患者，為一個25歲青年男子，進醫院時幾乎暈倒。
見他鞏膜黃染，蜘蛛痣顯現，初步判定肝硬化，經肝CT檢查發現，肝內有大量腹水，需立即手術。
經肝科主任奮力搶救，男子肝內腹水已抽去，腹部不再疼痛，暫時保住了性命。
據了解，病人姓李，是個快遞員，家里比較窮，高中畢業就出來打工了，熬夜跑單是常有的事。
事發當日，小李正打算送完這一單就回家，可誰知半路，一陣暈眩，且分不清方向，伴隨腹痛，倒在路邊，幸虧被路人送往醫院。
醫生提示：3種習慣可加速肝臟病變，及時改正
1、過度疲勞
肝臟是人體最易受傷的器官，諸多生活、飲食習慣以及周遭不良環境都可對肝臟帶來傷害，其中過度勞累是導致肝病的原因，也是誘發肝病的成因。
肝病俗稱“三分治七分養”，盡量減少對肝臟的刺激，在生活中要注意不能疲于奔命，生活節奏盡量放緩，經常熬夜、加班、出差等，都會影響肝臟病人的健康。
2、長期酗酒
長期酗酒首先增加肝臟的代謝負擔，90%的酒精是通過肝臟來代謝的。其次，長期喝酒會引起酒精肝，肝臟達到承受能力極限后，肝細胞會被酒精吞噬，最終引發肝硬化，并增大身患肝癌幾率。
此外，一些人缺乏分解酒精的酶物質，會加重酒精中毒，引發肝癌風險增加。
3、常吃高油高脂食物
炸雞、薯條、漢堡等食物吃起來又香又脆，老人小孩都喜歡，可是這種食物最好少吃為宜，因此這種食物高油高脂，對肝臟健康極為不利。
常吃這種食物，會使得體內脂肪增加，導致肥胖，從而引發脂肪肝，肝臟負擔加重，肝血輸送不暢，影響肝臟免疫力等功能。
肝臟病變，身體會發出3種警告
1、肩膀酸痛
肝臟發生炎癥后，會傷害到右側肩膀的膈肌，使神經受損，出現酸痛，這種情況通常會讓人以為是肩周炎而忽視，這種疼痛多是放射性疼、或鈍痛、陣痛。
2、經常打哈欠
肝組織被侵蝕后，膽堿酯酶就會缺乏，它是連接運動中樞神經與肌肉組織的物質，它的缺乏可引起人們在生活中精神萎靡、有氣無力、經常打哈欠的狀態。
3、小腿抽筋
肝臟有問題時，人的上腹、后腰、肩膀以及手臂都會感到酸痛，更有甚者，右手還會抬不起來，最明顯的就是，睡覺時小腿經常抽筋，影響睡眠。
想要肝臟健康，堅持做3件事
1、肝臟“清道夫”已發現，不是芹菜，沒事敞開吃，肝臟嫩如嬰兒
養護肝臟，除了注意不良習慣和飲食以外，還可以補充一些麥桑曲素，養肝護肝效果會更好。
它的營養價值頗高，針對肝病患者的情況，加入了決明子、葛根、牛根、枸杞等中草藥，可以輔助肝臟復原，降低肝炎、肝硬化以及肝癌的發病率。
決明子：調和肝氣，加強肝臟代償作用，預防脂肪、毒素在體內沉積；
牛蒡根：消除自由基，緩解肝臟損傷所帶來的病痛，幫助肝臟抵抗有害物質；
硒麥芽：內含大量的“護肝因子”硒元素，它不但抗癌防癌，還可修復受損肝組織，提高人體免疫力，對緩解肝臟疾病有重要作用。
建議：肝臟功能不好的人，飯后咀嚼幾片幫助肝病復，使肝臟恢復柔軟。
2、常喝溫水
人體70%的成分是由水構成的，因而每天多喝水對身體健康很有好處。
每天喝水，尤其是溫水，能夠一定程度稀釋血液，加快肝臟代謝與排毒效率，甚至有燃燒體內脂肪，提高肝臟免疫力的作用。
推薦每天喝八杯水，有利于肝臟健康。
3、健康飲食
飲食方面，也要盡量以清淡口味為主，多吃新鮮蔬菜與水果。
粗細搭配，能夠平衡膳食，補充人體所需纖維素和礦物質，為肝臟減負，助肝變得強壯。
【參考文獻】：
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【2】2019-趙陽-肝膽病雜志 扶正軟堅法治療慢性肝病58例
