入冬先喝粥，冬天不怕冷，常喝4道粥，暖胃暖身不上火，老少皆宜
24節氣里的立冬即將來到，在11月8號。冬天即將來到，一年里最冷的時節，因此大家要愛護好自己的身體，少生病，健康的度過這酷寒時節。
冬天養生，驅寒保暖是重點。生活中注意多穿衣服防寒，飲食上多吃一些溫熱食物。各種好喝的熱粥就是一個滋補身體的好助手。各種粥香滑濃稠，入口即化，健脾養胃，驅寒滋補，常喝粥對身體健康大有裨益。
今天給大家推薦幾道入冬前要喝的粥，一碗熱騰騰的秋粥下肚，整個人都舒坦啦，養胃潤燥好消化，暖胃暖身不上火，對身體也好，老少皆宜。
第一道：南瓜小米粥
小米養人，南瓜養胃滋補。兩者一起搭配，對身體都非常有益。喝上一碗粥，口感黏稠軟糯，熱量低又養胃。
食材；南瓜1塊，小米適量，冰糖，大棗
做法：1南瓜去皮，清洗， 切薄塊，備用。
2燉鍋里加入清水，放進南瓜塊，大火來煮
3煮沸后，放進小米，中小火慢煮，加入大棗
4讓食材煮爛，起鍋前，加入一點冰糖口感更加香甜。
5讓粥變軟濃稠即可，趁熱喝，好喝美味。
第二道：三黑粥
三種黑色的食物一起煮粥來吃，是冬天里一道養人滋補粥。它們就是黑米，黑豆，黑芝麻。
黑色對應的是腎臟，三黑粥好似冬天里一道養腎粥，是補腎的好食材。常喝一些，還可以補充營養，延緩衰老，強健身體。
食材：黑豆，黑米，黑芝麻，冰糖
做法：1提前把黑豆用溫水浸泡，讓其變軟，備用
2黑米淘洗，黑芝麻沖洗備用。
3燉鍋里加入清水，放進黑米，黑米，大火來煮
4煮沸后，轉小火，繼續煮，讓食材煮爛
5再加入冰糖，口感更加香甜。起鍋前，加入黑芝麻，拌均勻
6讓粥湯色變粘稠之后即可享用了。
第三道：五紅粥
5種紅色的食材一起搭配煮粥來吃，滋補驅寒營養美味。這5種紅色食物就是，紅豆，紅棗，紅枸杞，紅衣花生，紅糖
紅色食物可以養心還養氣補血。冬天適當吃吃，給人體補足氣血，不怕寒冷，少生病，健康過寒冬。
食材：紅豆，紅衣花生，紅棗，枸杞，糯米，紅糖
做法；1紅豆花生不容易煮爛，提前用溫水來泡軟
2食材都準備好，沖洗一下
3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，大棗，再加入適當沖洗過的糯米，加入糯米，口感更加軟糯
4大火煮，煮沸后，攪拌一下，轉小火，繼續煮食材
5讓食材煮爛，起鍋前，加入紅糖，枸杞，拌均勻
6煮好的粥，香甜粘稠，營養美味好吃。
第四道：皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥，是大家最喜歡的，最常吃的一種粥。這是一道咸粥，米粥、瘦肉、松花蛋和姜的香氣混為一體，瘦肉的滑嫩與皮蛋的Q彈伴著粥香溢于滿口，喝上一口，鮮香綿滑，好喝好吃，特別美味。
食材：大米，瘦肉，皮蛋1個，姜，蔥，鹽， 胡椒粉
做法：1瘦肉切小丁，腌制一下，加入生抽，鹽， 淀粉，拌均勻
2大米淘洗，放進燉鍋里，加入清水，加入一點食用油，大火來煮
3皮蛋剝殼，清洗，切丁。蔥切歲， 姜切末
4煮至米粒開花，加入姜末，攪拌均勻，小火繼續煮
5再放進肉丁，拌均勻，煮一會
6起鍋前，加入皮蛋丁，加入鹽，胡椒粉，味極鮮即可。綿滑、皮蛋Q彈、肉絲鮮嫩的皮蛋瘦肉粥就熬好了，好吃美味。
上面這幾種粥，咸甜都有，暖胃還養人。冬天，喝一碗熱乎乎的粥簡直再美好不過了，整個人都舒坦啦，老少皆宜。大家學一學，換著花樣的做給家人吃，對身體極好的哦
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