家住鄭州的浩浩今年13歲，在附中念初中二年級，家長對浩浩的身高期望比較大，因為爸爸媽媽個子就不低，以為會有一個好基因。
然而浩浩的身高讓媽媽很是犯愁，別看浩浩13歲了，身高只有155厘米，比班里的很多女生還要矮半頭，每次浩浩都會被嘲笑，為此也是很困惱。
浩浩總是為自己的身高自卑，媽媽就給浩浩買了很多純牛奶在家里，聽說喝牛奶可以補鈣，并且搭配打籃球、跑步等運動，想著堅持下來應該可以長高。
但是，浩浩堅持了半年時間后，一量身高1厘米都沒有長，浩浩媽媽擔心孩子的身高就此定型，很影響孩子今后的生活，就趁著暑假帶孩子到各醫院檢查。
醫生經過了解浩浩的飲食情況之后，認為孩子身高發育遲緩可能和缺鋅有很大關系，建議帶孩子查一下血清鋅，檢查一下體內是否存在缺鋅情況。
經過檢查后，證實了醫生的猜想，孩子體內缺乏鋅元素，會導致體內蛋白質合成受阻，影響孩子正常消化，營養物質分配不均勻，孩子會出現長個慢、個子矮的情況。
身高“助長劑”或已公布，牛奶排在末尾，兒科醫生：想長高可常吃
1、瘦肉
瘦肉作為含鋅量較高的一種食物，營養價值非常高，不僅吃起來口感好，還有益于孩子消化，能夠充分的幫助孩子補充鋅元素，促進孩子吸收，助力孩子長個。
小孩子吃瘦肉時，可以將瘦肉剁成肉沫狀，或者是做成粥、熬湯食用，這樣更有助于孩子咀嚼、吸收，還能預防積食問題。
2、沙丁魚
沙丁魚作為魚類的代表，可以促進孩子身高發育，沙丁魚中富含蛋白質，不僅可以促進孩子發育，還可以強健骨骼。
并且沙丁魚相較于其他肉類食物來說，更容易被孩子分解消化，能夠減輕脾胃運化的負擔，從而養護孩子脾胃健康。
3、牛奶
喝牛奶對身高發育確實是有一定幫助，因為牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質，而且更容易被孩子吸收。
但是家長注意，喝牛奶是需要有合適的時間段的，比如睡前不可以給孩子飲用牛奶，會增加脾胃運轉的負擔，損傷脾胃，導致孩子出現營養不良的情況，身高發育遲緩。
想要孩子不缺鋅，長個快，可以常做一下2事，有益于娃身高發育
1、補鋅養脾
孩子擁有強健的脾胃，正常的消化系統，才可以更好的吸收營養物質，因此父母想要促進孩子長高，養護脾胃也是很重要的。
平時飲食需要注意外，還需常給孩子吃阿貝鋅樂，內含檸檬、猴頭菇、山藥等成分配比而成，針對孩子脾胃開發，溫和無刺激，適合孩子脾胃。
山藥、猴頭菇可以幫助孩子養護脾胃，助力腸道蠕動，增強食物消化的速度，還可以幫助脾胃提升抵抗力，預防脾胃受損；
檸檬有開胃健脾的作用，其由檸檬酸組成，能夠幫助孩子開胃；
此外，阿貝鋅樂還添加了鋅元素含量豐富的富鋅硒蛋白，經常給孩子補鋅，不僅可以輔助營養物質轉化、運輸，還可以助力骨骼發育，讓孩子長高個。
日常飯后給孩子吃阿貝鋅樂，助力孩子身高發育、健康成長。
2、做戶外鍛煉
孩子的身體健康，離不開常運動，家長需注意經常帶孩子做戶外鍛煉，孩子在運動時，可以促進身體新陳代謝，有助于腸胃消化和生長激素分泌，助力孩子長個。
盡量不要給孩子太多運動壓力，運動強度一定要適度，根據孩子自身的情況來選擇適合的運動方式，主要孩子以有氧運動為主。
