痰濕，一種病癥名，指人的體質的一種癥狀。亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。
這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。
如何判定痰濕
痰濕就是濕氣的一個凝聚。大家可根據近一年體驗與自我感覺，對號入座，如果大部分都符合，那么可以初判為痰濕體質或兼有痰濕體質。
體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤舌頭：舌體胖大，苔滑膩舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排手和腳、口：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見脈象：脈濡而滑喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰濕從何而來
【痰】為津液所化。而津液的生成、輸布、排泄過程很復雜，涉及多個臟腑的生理活動。
所以中醫(yī)有“脾為生痰之源、肺為貯痰之器、腎為生痰之本”之說。
脾為生痰之源
脾主運化，不止運化食物也運化水液。
水液的上騰下達，都依賴于脾氣的樞轉，只有脾運化水液功能發(fā)揮正常，水精四布，才沒有痰飲水濕的停聚。
思慮耗神，久居濕地，淋雨涉水，嗜食肥甘厚味、生冷油膩之物都能傷脾而使其運化功能減弱，造成水濕內停，凝結成痰。反過來，脾受痰濕之困，惡性循環(huán)，脾越虛，痰越多。
肺為貯痰之器
肺主行水，調節(jié)全身水液的輸布和排泄。
將水液宣發(fā)上行潤澤皮毛、肌腠和頭面諸竅，宣降下行濡潤五臟六腑。
脾生之痰，都上輸于肺，當肺的行水功能失常，脾轉輸到肺的水液不能正常布散，肺就變成了一個大痰盂。
腎為生痰之本
《內經》上講“腎者水臟，主津液”，腎在津液的傳輸中起決定性作用。腎對水液的輸布調節(jié)，主要依靠腎陽溫煦蒸化的氣化作用。
脾的運化，肺的宣降都依賴于腎的氣化作用。如果氣化失職，脾的運化，肺的宣降都會有影響，水液輸布調節(jié)失常，水濕停滯，便聚而成痰！
百病由痰生
“痰之為物，隨氣上下，無處不到”，痰可凝聚、盤踞在各個組織器宮之中，留伏不去，變幻百端，產生各式各樣的病癥。
所以自古以來便有“百病皆由痰作祟”、“怪病多從痰治”之說。
有形之痰飲，或白或黃，或清或稠，病多在肺胃。
無形之痰飲，在肺則咳，在胃則嘔，在心則悸，在頭則眩，在背則冷，在胸則痞，在脅則脹，在腸則瀉，在經絡則腫，在四肢則痹。
痰蘊脾胃
痰首先在脾中生成，痰濕之邪留伏于胃，便會造成食欲不振、惡心嘔吐、倦怠乏力、身重嗜睡，舌苔白膩、胖大。
痰阻于肺
咳嗽、咳痰是呼吸科許多常見疾病的共同癥狀，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢性咽炎等，痰液既是這些疾病發(fā)作產生的病理產物，同時，痰液排出不暢，停聚于肺，又會加重病情。
痰蒙擾心竅
中醫(yī)認為，心是人體的“君主之官”，痰液隨人體氣機經絡流竄，蒙擾心臟時，就會導致神志活動“紊亂”。
痰火上擾心竅，就會出現煩躁、失眠、多夢等癥狀。痰濁蒙蔽心竅，神明失用，則會發(fā)生意識昏迷或模糊的重癥。
肝經痰郁
肝主人體的情志活動，情志不暢會導致肝氣不舒，使得痰氣膠結，誘發(fā)疾病。
痰郁于肝主要表現為胸脅脹痛、易怒善郁、咽中如有異物等。
痰動于腎
多因久病及腎，陽虛水泛，或虛火灼津為痰。可見喘逆氣促，動則尤甚，或浮腫畏寒，腰膝冷痛，晨泄尿頻，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌紅少苔等。
痰流竄經絡
經絡有運行全身氣血、連結四肢百骸的重要作用。當痰液流竄阻塞經絡時，就會使人體氣血運行受阻，引發(fā)相應病癥，如頭暈、手足麻木、偏癱不利等。
如何調養(yǎng)
大家也可以嘗試按摩穴位幫助祛痰。
豐隆穴
是化痰要穴，不管是有形還是無形的痰。尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經常按摩，有助于痰液輕松咯出。
方法：用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然后沿順時針按揉該穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。
肺俞穴
適用于各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。點擊圖片，查看穴位詳情
患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。再用手掌正面拇指根部緊貼于肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。
清代醫(yī)書《證治匯補》里說“人之氣道，貴乎清順，則津液流通，何痰之有。若外為風暑燥濕之侵，內為驚怒憂思之擾，飲食勞倦，酒色無節(jié)，榮衛(wèi)不清，氣血濁敗，熏蒸津液，痰乃生焉”。生活里的這口痰，有時候讓你忍無可忍，歸根結底還是自己的生活方式出了問題。
