“年紀輕輕，一身毛病”
成了當代年輕人調侃自己的話
讓伊伊（化名）怎么也想不到的是
就因為在路上不小心摔了一跤
竟然發現自己患了腰椎間盤突出
真的成了“一身毛病”
這可把她媽媽急壞了
“這不是老年病嗎？”
浙江中醫藥大學附屬第三醫院傳統療法中心倪鋒副主任中醫師解釋道，現在年輕人長時間久坐，玩手機、用電腦時不注意姿態，導致這病年輕化趨勢明顯，甚至也有高中生患腰椎間盤突出癥。
剛開始還以為只是扭到腰
CT一拍感覺“天都塌了”
近日中午，伊伊在過紅綠燈的時候不小心被馬路牙子絆了一下，摔了個“狗啃泥”，連手機都摔出老遠。原以為只是膝蓋磕破點皮，消了毒、貼了創可貼就沒事了，沒成想，到了下午，伊伊覺得腰越來越疼，起身倒水也彎不下身，到了一度感覺動不了的程度，起身會疼、走路也會疼，甚至坐著還會覺得屁股疼。
“這可怎么辦？不會扭到了吧？”伊伊著急了起來，媽媽便陪著她來到公司附近的浙江中醫藥大學附屬第三醫院。醫生安排了影像檢查，排查是否有骨折。拿到報告一看，顯示是腰5/骶1椎間盤突出（中央型）?！昂孟⑹牵瑳]骨折。壞消息是，我好像腰椎間盤突出了?！币烈梁蛬寢屨f道。
“這不是中老年人才會得的病嗎？這么年輕就患腰椎間盤突出可怎么辦？以后嚴重起來會不會癱瘓呀？”媽媽一聽著急了，沒想到她認知里的老年病竟然會落到自己女兒身上，感覺“天都塌了”。
倪鋒醫生表示，腰椎間盤突出癥并非只發生在中老年人身上，現在的年輕人因為長時間伏案久坐、缺乏運動、肥胖等關系，導致這個疾病越來越年輕化。醫生建議可以先采取保守治療的方式，通過針灸和推拿緩解疼痛癥狀，再通過矯正坐姿、進行適度的體育鍛煉，以防止后期復發。
由于長時間久坐且習慣性蹺二郎腿，伊伊的腰椎其實早就出現了問題，前幾天的這一摔只是加重了腰椎的負擔和疼痛，這才讓她發現自己患了腰椎間盤突出癥的毛病。“別擔心，我身邊的朋友多多少少都有腰椎間盤突出的問題?！币烈恋呐笥寻参康?。
所幸，目前通過幾次針灸、牽引治療，輔以藥物內服，伊伊已經感覺好多了。
年輕人患病比例不斷上升
好多高中生的腰椎也不行了
的確，年輕人患腰椎間盤突出癥的比例正在不斷上升。據浙江中醫藥大學附屬第三醫院統計，去年一年接診的腰椎間盤突出癥患者，雖然仍以中老年患者居多，但年輕化趨勢明顯，40歲以下的患者約占30%。
“到我這來治療腰椎間盤突出癥的，大學生、高中生都有很多。”據倪鋒分析，不少高中生因為長期伏案寫作業，課間也懶得起身動一動，雙休也很少出門轉轉，不斷加劇腰椎的壓力，再加上坐姿、站姿不標準等原因，極易患上這類疾病。
當然，年輕人患腰椎間盤突出癥也存在先天因素。不少人患有先天性的腰椎發育異常，如腰椎骶化、骶椎腰化等問題，都容易導致腰椎間盤突出癥的發生?！皩τ谶@類先天性的發育異常，最好的方法便是始終保持良好的坐姿，經常性地活動腰椎肌，避免問題加重。”倪鋒說道。
不少年輕人都擔心腰椎間盤突出癥無法治愈，疼痛會伴隨一輩子。據倪鋒說，腰椎間盤突出癥初期大多表現為急癥，就像一條平坦的大路上出了一些微小的刮蹭事故，并不影響整條道路的通暢程度。
急性期有伴隨局部水腫和炎癥反應，癥狀和疼痛明顯，可通過藥物和外力輔助等治療方式，緩解疼痛。當急性期過后，水腫炎性反應消退，“交通”基本恢復。但倘若遇上天氣不好受寒、過度疲勞、持續不恰當的動作等因素，便會將小問題變成大麻煩。
如何防治腰椎間盤突出癥？
醫生提醒，預防腰椎間盤突出需保持“指令通訊”暢通，可以通過睡醒時伸懶腰、做個床上拉伸、起床后做幾個站立拉伸等方式來緩解疲勞，專注工作或玩手機感到困乏疲勞時要常進行腰部活動，使人體的自主平衡協調系統保持暢通。
對于還未患腰椎間盤突出癥的患者來說，要避免久坐，站姿坐姿都要做到中正自然、抬頭挺胸，防止一些過度負重的勞動給腰椎增加壓力。在單位或出差，避免在沙發，不平整的躺椅，趴在桌子午休。
而不少年輕人喜歡蹺二郎腿，也恰恰是由于腰椎或腰肌一側有勞損，通過改變腰部的左右平衡來緩解不適，但長期保持這種坐姿卻更易加重左右的平衡失調。因此，對于已有腰肌勞損或是輕度腰椎間盤突出癥的患者來說，避免長時間蹺二郎腿，避免受寒、過度疲勞，還需避免一些對抗性運動，如易受外力沖擊的籃球、滑冰、網球、羽毛球等，以防加重原有的疾病；盡可能選擇低強度可自控的運動，如游泳、跳操、慢跑、慢走、拉伸站樁等。
在腰椎間盤突出癥急性期時，應以臥床休息為主，采取舒適體位?？梢酝ㄟ^佩戴腰托或者墊腰枕，對腰部加以保護和支撐。每天可以使用筋膜球、泡沫滾軸等運動用具輔助放松腰背部肌肉，幫助拉伸。久坐辦公室的，尤其需要注意桌椅高度，時刻保持腰部姿勢正確，也可以通過搖胯、拉伸等動作來進行放松。
此外，醫生也建議要進行一定頻率的體育鍛煉，可以改善肌肉血液循環、促進新陳代謝、松解軟組織的粘連、控制體重、提高腰椎的穩定性。
來源： 杭州網
