許多老年人都有血管老化的問題，此文適合所有的中老年朋友看看：

血管老化的嚴重后果

1

血管變硬，惡性循環

三高會加速體內血管硬化，反過來動血管硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。

2

血管堵，記性差

血管堵塞會導致體內器官功能減退，慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退等。

3

頸動脈斑塊，降低心腦功能

頸動脈斑塊指頸動脈粥樣硬化病變，是全身動脈硬化的局部表現，病人往往伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化等，并導致相應癥狀。

4

靜脈曲張，無法站立

靜脈曲張的成因比較多，如長期體力勞動者、工作長期站立者（教師、廚師等）這類人群多發，患病后將會影響站立和行走。

5

其他不良后果

此外，特定部位的血管功能老化可引發身體功能減退：如頸動脈硬化導致腦梗塞；主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，甚至危及生命。

所有，要趁早楊雪管！如何養？養介紹大家一個簡單有效的動作。

名醫30年心血發明

原地小跑步體操

7天讓血管回春

一位名醫池谷敏郎以多年經驗發明一套體操，動作簡單，不需任何器材，每次只要1分鐘，降低血管年齡，并有效預防心血管疾病。

這套操就叫：原地小跑步體操。

這是池谷敏郎耗時30年心血發明，只要一點時間、空間便能進行。

原地小跑步體操現在可是風靡世界，很多女性都靠做這個體操來保養身材。

怎么做？

首先放松肩膀，手臂自然擺動，用力挺住腹部，墊起腳尖，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

做這動作時，血液循環會加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

不用花一分錢，就能養護血管！快把這個幫助血管“返老還童”的方法，告訴更多朋友，每天1分鐘，逆轉血管年齡！

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