說起痛風這種病，很多患者簡直是有苦說不出，那手足關節腫痛的滋味真是不好受。特別是隨著大家生活水平的提高，有痛風的人越來越多，其中不少年輕人也開始中招。
飲食跟痛風的關系
人體新陳代謝中，嘌呤最終被氧化成尿酸，尿酸是不折不扣的廢物，在體內沒有任何用處，必須排出。如果你體內排泄過少或者生成過多，就會出現高尿酸血癥。久而久之尿酸結晶聚集于關節中，就出現了痛風。
人體內的嘌呤大部分是靠體內新陳代謝產生的。所以控制飲食對于降低尿酸是有限的。但是'管住嘴'是治療痛風的第一步。
常見'食物嘌呤等級表'：
超高嘌呤食物，痛風和高尿酸的人應該完全避免；
中高嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；
中低嘌呤食物，食用時稍加注意；
低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。
每日嘌呤攝入量是多少？正常人嘌呤的攝入量每天可多達六百至一千毫克；痛風患者每日不宜超過一百至一百五十毫克。
>150mg/100g，不宜選用。
50~150mg/100g，急性期不宜選用。
<50mg/100g，適宜選用。
結合這個圖表，我自己總結了一份痛風的7日飲食餐譜：
提示：飲食呢能夠幫助減少嘌呤攝入，但是對于已經沉積于關節處的尿酸結晶是完全沒有作用的。
溶晶一：保暖。尿酸鹽的溶解度和溫度有關，在37℃的生理鹽水中，尿酸鹽的溶解度為416umol/L。當人體溫度處于25℃時，尿酸鹽的溶解度下降約一半，因此做好關節處的保暖是十分有必要的，比如說晚上可以選擇穿襪子睡覺。
溶晶二：熟洛環通帖。其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨活、制草烏等能夠透過肌膚，深入到骨關節處，藥xing分子可以直接作用于尿酸結晶溶解，緩解關節腫脹疼痛的現象 。
專家提示：心情也很重要
但是有的人飲食也控制了，體重也減輕了，酒也不喝了，但痛風還是時不時發作。這是因為有一個因素被忽視了——情緒因素也會影響嘌呤的代謝。
有研究顯示，50%以上的痛風患者在復發之前有明顯的精神波動。情緒因素甚至排在疲勞、飲食之前。焦慮、失眠、煩躁、影響肝腎功能，導致尿酸大量生成。
