心臟負責推動全身血液循環(huán)，每分每秒都持續(xù)跳動。然而，日常生活中卻有很多可能傷害心臟的狀況，一定要盡量避免，做好心臟保養(yǎng)，以免心臟持續(xù)受傷，導致心臟衰竭。
血糖太高，心臟也受害！
血糖偏高時，患者可能沒有明顯癥狀，所以容易輕視，其實血糖過高，全身器官都會受到影響，控制血糖的目的就是為了預防糖尿病相關并發(fā)癥。
過高的血糖會導致動脈粥狀硬化，讓動脈逐漸狹窄、阻塞，輸送往器官的血流減少，各器官的功能都會受到影響，例如在腦部可能造成血管阻塞、缺血性中風；在心臟可能造成冠狀動脈阻塞，導致急性心肌梗塞、心臟衰竭；周邊血管阻塞，肢體會缺血，導致肢體疼痛不良于行，由于血液循環(huán)差，傷口不容易愈合，部分患者恐怕需要截肢。總而言之，糖尿病的并發(fā)癥是多面向的，從頭到腳都會出狀況，特別是可能導致心肌病變，讓心臟功能進一步加重，而演變成心臟衰竭導致死亡，不可不慎。
持續(xù)高血壓，心臟難負荷
高血壓會導致全身血管病變，腎臟、眼睛等器官都會受損，影響相當全面。血壓過高會造成血管受損，甚至破裂。例如急性發(fā)作的主動脈剝離，是非常危險的狀況，患者可能感到劇烈撕裂性胸痛，極為難受且死亡率很高。腦部血管破裂的出血性中風，可能造成死亡，也會有神經(jīng)學后遺癥。
如果是慢性的高血壓，我們的心臟會因為長期負荷過大而漸漸邁向心臟衰竭。當冠狀動脈狹窄、阻塞，心肌無法獲得充足的氧氣，心絞痛、心肌梗塞的機會越來越高，容易演變成心臟衰竭。
血脂過高，血管狹窄、阻塞，恐致心臟衰竭
高血脂是很常見的狀況，血脂包含高密度膽固醇、低密度膽固醇、以及甘油三酯。高密度膽固醇對身體有幫助，而低密度膽固醇會導致動脈硬化，對身體有害。
全身各器官都需要血液供應，當血管受損，就會造成器官病變，雖然原因不同，但是造成的結果都類似：腎臟血管阻塞會造成腎臟衰竭，肢體血管阻塞會造成缺血、疼痛，腦部血管阻塞會造成腦中風，心臟的冠狀動脈血管阻塞會造成心肌梗塞、心臟衰竭，一定要多加注意。
抽煙傷肺又傷心！
對心血管疾病而言，抽煙是個重要的危險因素，抽煙也會造成血管病變，進而導致器官損傷。不過抽煙除了造成血管損傷之外，還可能致癌。提到抽煙，大家容易聯(lián)想到肺癌，其實不只有肺癌，抽煙將導致口腔癌、食管癌、乳癌、膀胱癌、腎臟癌等多種癌癥的風險增加，是非常重要的危險因素。
即使一天只抽一根煙，患冠狀動脈心臟病和中風的風險就會明顯上升。吸入二手煙也同樣有害。
抽煙傷肺又傷心！即刻戒煙，好處多多
戒煙的好處很多，戒煙12小時后，血液中的一氧化碳濃度恢復正常。戒煙兩周后，血液循環(huán)及肺功能開始改善，戒煙一年后，冠狀動脈心臟病的風險減半。戒煙五年后，口腔癌、食管癌、膀胱癌的風險減半。戒煙十年后，死于肺癌的風險減半。戒煙十五年后，患冠狀動脈心臟病的風險和不抽煙者相同。
心臟功能不好的患者務必戒煙，避免刺激心臟。吸煙會讓心跳加速、血壓上升，皆會加重心臟負擔，導致心臟衰竭加重。
酒精會傷害心肌細胞，惡化心臟功能
酒精會造成心臟細胞的傷害，所以有所謂酒精性心肌病變，飲酒過量或長期喝酒的病患，心肌細胞可能受損，造成心臟衰竭。
雖然大家可能聽過適量飲酒有好處的說法，但是酒精對心肌細胞本身是有害的，所以究竟適量飲酒是否有益處？一天可以喝幾毫升？目前仍沒有定論。美國心臟學會不建議借喝任何酒類來獲得好處，尤其是心臟衰竭患者務必戒酒，避免酒精對心臟造成進一步的傷害。
留意溫差，避免冷熱交替刺激大
有心臟衰竭的患者，建議病患不要泡密閉式溫泉，至于露天的空氣流通比較好的地方，沒有說一定不能去，但要注意冷熱之間不能刺激過大。
心臟疾病就是要避免刺激過大，尤其是在冬天天氣很冷，從室內(nèi)到室外，突然接觸到冷空氣就是心臟病最容易發(fā)作的時間。洗熱水澡、泡溫泉也是同樣道理，原本處在溫暖的環(huán)境，忽然回到溫度較低的環(huán)境，刺激太大容易誘發(fā)急性發(fā)作。在大熱天進入空調(diào)房也得注意，要盡量避免溫差太大。心臟衰竭患者的病情很容易變動，日常生活中的小細節(jié)都要多加留意。
規(guī)律運動，有益心臟功能
心臟衰竭患者還是要維持適度運動，至于適合什么運動，每個人的狀況都不太一樣。對心臟病患而言，快走是不錯的運動方法。
心臟保養(yǎng)好，問題才會少
除了高血壓、糖尿病、高血脂、抽煙等危險因素外，還要跟大家提醒一點，部分心血管疾病與遺傳有關，所以心臟病患的兄弟姐妹、子女，也建議要自我檢查，看看有沒有心臟疾病，若有的話，提早就醫(yī)及保養(yǎng)，可以避免心臟功能一再加重，最終導致心臟衰竭。
遇過不少例子，都是父母親動完心臟手術后，兒子陪同回來看門診，經(jīng)過五、六年后，突然發(fā)現(xiàn)兒子沒有陪來，經(jīng)過詢問才知道兒子在家里心肌梗塞過世。
我現(xiàn)在都提醒患者，治療告一段落后一定要叫兄弟、姐妹、子女，尤其是兄弟和兒子，做居家定時檢查，因為心血管問題平常可能沒有癥狀，唯有做檢查才知道血管有沒有阻塞。心臟病會遺傳，因為彼此有類似的體質(zhì)及相同的生活環(huán)境。由于初期癥狀都不明顯，容易疏忽，突然走掉實在太可惜。
心臟是非常重要的器官，心臟功能不好，全身都會受牽連，心臟衰竭又是所有心臟疾病最終的終點，因此死亡率很高，甚至比某些癌癥還要高。大家務必維持理想體重、規(guī)律運動、健康生活狀態(tài)、避免各項危險因素、按時服藥、定期檢查，做好日常保養(yǎng)，才能養(yǎng)心、護心。
